Расширенный поиск рецептов

Рецепт запеканки с курицей и спаржей

Рецепт запеканки с курицей и спаржей
Рейтинг: 3.2    Голосов: 989

Новость дня

На 100 грамм блюда
Каллории Белки Жиры Углеводы
0 0 0 0
Характеристика рецепта
Рецепт запеканки с курицей и спаржей
Количество порций 4 порций
Время приготовления (минут) 20 мин

Рецепт запеканки с курицей и спаржей. Ингредиенты

4 куриные грудки без кожи и костей, нарезанные маленькими кусочками 40 гр сливочного масла, нарезанного аленькими кусочками 100 гр спаржи, нарезанной мелко 100 гр зеленых овощей (молодого шпината, свежего или замороженного горошка) 100 гр нарезанной вареной ветчины 100 мл нежирной сметаны 50 гр раскрошенного белого хлеба

Кулинарная коллекция

Рекомендуем - Запеканка с курицей и спаржей

До средней температуры разогреваем гриль. Одним слоем в жаропрочное блюдо выкладываем курицу.

Кладем сверху кусочки сливочного масла и 7-10 минут на гриле зажариваем, периодически переворачивая, до готовности мяса.

Кладем тем временем овощи в миску и кипятком заливаем. На 2-3 минуты оставляем, затем воду сливаем.

Поверх курицы раскладываем овощи и ветчину, сметаной заливаем, соль и перец добавляем по вкусу.

Панировочными сухарями присыпаем, оставшиеся кусочки сливочного масла кладем вверху. Примерно на 5 минут, до образования хрустящей корочки, под решетку гриля ставим.

В каждой порции: 300 килокалорий
43 гр белков, 13 гр углеводов,
9 гр жиров, в т. ч. насыщенные жиры - 5 гр,
1 гр клетчатки, сахар - нет, 1,21 гр соли

Совет по приготовлению блюда Рецепт запеканки с курицей и спаржей
Если не считаете калории, поверх курицы положите картофельное пюре и блюдо запекайте на гриле до золотистой корочки.

Рубрика: Запеканки



все рецепты
мировая кулинария бесплатно на страницах кулинарного портала Мир кулинарии

Последние новости кулинарии

Дачные хитрости Дачные хитрости

Источник: "Тайны Звёзд", № 37, 2019 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5 Дом....

Пылающие краски осени Пылающие краски осени

8. Источник: "Тайны Звёзд", № 36, 2019 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5 Дом....

Солнечные мандарины Солнечные мандарины

Источник: TV "Парк" https://journals.ua/hobbies/tv-park Здоровое питание Эти...