Расширенный поиск рецептов

Рецепт Салат с отварным картофелем и тунцом

Рецепт Салат с отварным картофелем и тунцом
Рейтинг: 3    Голосов: 349

Новость дня

На 100 грамм блюда
Каллории Белки Жиры Углеводы
0 0 0 0
Характеристика рецепта
Рецепт Салат с отварным картофелем и тунцом
Количество порций 4 порций
Время приготовления (минут) 45 мин

Рецепт Салат с отварным картофелем и тунцом. Ингредиенты

650 гр очищенного молодого картофеля (слишком крупные клубни разрежьте пополам вдоль) 2 ст. ложки соуса песто 4 ст. ложи оливкового масла 8 помидорок черри 175 гр консервированного тунца 225 гр зеленой стручковой фасоли (разрежьте стручки пополам) 2 горсти молодого шпината (крупные листья нарежьте) хлеб с корочкой для сервировки

Праздничный стол

Рекомендуем - Салат с отварным картофелем и тунцом

Опускаем картофель в кипящую подсоленную воду. Снова доводим воду до кипения. Варим 8-10 минут.

Тем временем смешиваем соус песто с маслом. Разрезаем помидорки пополам. Сливаем воду из баночки с тунцом. Разделываем рыбу на части. За 3 минуты до того, как картофель будет готов, добавляем к нему фасоль.

Сливаем воду из картофеля с фасолью. Перекладываем овощи в салатник. Добавляем шпинат. Добавляем специи по вкусу.

Присыплем кусочками помидорок и рыбы. Поливаем песто. Перемешиваем.

Подаем с хлебом.

Калорийность одной порции: 336 килокалорий; 15 грамм белков, 28 грамм углеводов, 19 грамм жиров, в т. ч. 3 грамм насыщенных жиров, 3 грамма клетчатки, сахара нет, 0,5 грамма соли

 


Совет по приготовлению блюда Рецепт Салат с отварным картофелем и тунцом
Когда шпинат перемешивают с горячими овощами, он становится мягче.

Рубрика: Осенне-зимние салаты



все рецепты
кулинария онлайн на все случаи жизни на страницах кулинарного портала Мир кулинарии

Последние новости кулинарии

Сочное лето! Сочное лето!

Источник: "Тайны Звёзд", № 33, 2018 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5...

Выходные на барбекю-диете Выходные на барбекю-диете

Источник: "Тайны Звёзд", № 33, 2018 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5...

На приеме у доктора. Часть 30 На приеме у доктора. Часть 30

Источник: "Тайны Звёзд", № 33, 2018 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5 Образ...