Расширенный поиск рецептов

Рецепт Салат с фасолью и тунцом

Рецепт Салат с фасолью и тунцом
Рейтинг: 3.1    Голосов: 100

Новость дня

На 100 грамм блюда
Каллории Белки Жиры Углеводы
0 0 0 0
Характеристика рецепта
Рецепт Салат с фасолью и тунцом
Количество порций 4 порций
Время приготовления (минут) 45 мин

Рецепт Салат с фасолью и тунцом. Ингредиенты

для салата: 200 гр белой фасоли 1 сладкая красная луковица 200 гр помидррок черри 100 гр капусты бок-чой или шпината 250 гр консервированного тунца соль, перец - по вкусу для заправки: 3 ст. ложки лимонного сока 2 ст. ложки оливкового масла 1 зубок чеснока 1/8 ч. ложки соли
Источник: "Кушать подано", № 01-12, 2012-13
https://journals.ua/women/kushat-podano/



Салатное настроение

Рекомендуем - Салат с фасолью и тунцом

Замачиваем фасоль в воде не менее чем на 4 часа, а лучше на ночь. Сливаем с фасоли воду. Заливаем кипятком. Варим 30 минут. Воду предварительно посолим. Затем сливаем воду. Фасоль остужаем.

Капусту бок-чой провариваем 2 минуты. Остужаем (если используем шпинат, его достаточно опустить в кипящую воду буквально на 30 секунд).

Нарезаем капусту полосками. Смешиваем ее с готовой фасолью, разрезанными на четвертинки помидорками черри, кольцами лука и  половиной тунца.

Для заправки смешиваем все ингредиенты в отдельной мисочке. Поливаем салат заправкой. Хорошенько всё перемешиваем. Сверху декорируем блюдо оставшимися кусочками тунца.

Подаем салат к столу сразу же.

В одной порции: 220 килокалорий

Совет по приготовлению блюда Рецепт Салат с фасолью и тунцом
Бок-чой еще называют китайской листовой капустой, так как этот овощ с толстыми мясистыми белыми черешками родом из Южного Китая.

Блюдо Рецепт Салат с фасолью и тунцом - это национальный рецепт

Рубрика: Салаты из рыбы, раков и крабов

Случайные рецепты из рубрики Салаты из рыбы, раков и крабов:



все рецепты
мировая кулинария онлайн на страницах кулинарного портала Мир кулинарии

Последние новости кулинарии

Дачные хитрости Дачные хитрости

Источник: "Тайны Звёзд", № 37, 2019 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5 Дом....

Пылающие краски осени Пылающие краски осени

8. Источник: "Тайны Звёзд", № 36, 2019 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5 Дом....

Солнечные мандарины Солнечные мандарины

Источник: TV "Парк" https://journals.ua/hobbies/tv-park Здоровое питание Эти...