Расширенный поиск рецептов

Рецепт Овсянка с овощами

Рецепт Овсянка с овощами
Рейтинг: 3    Голосов: 166

Новость дня

На 100 грамм блюда
Каллории Белки Жиры Углеводы
0 0 0 0
Характеристика рецепта
Рецепт Овсянка с овощами
Количество порций 4 порций
Время приготовления (минут) 20 мин

Рецепт Овсянка с овощами. Ингредиенты

12 ст. ложек овсяных хлопьев 1 небольшой кабачок 4 мелких помидора 1 ст. ложка лимонного сока соль черный молотый перец растительное масло свежая зелень

Для тех, кто худеет

Рекомендуем - Овсянка с овощами

Кабачки и помидоры промываем. Кабачки нарезаем кубиками, помидоры - четвертинками. Солим-перчим. Смазываем маслом. Поливаем соком лимона.

Запекаем овощи в течение 15 минут при 200 градусах.

Доводим до кипения 2 стакана воды. Всыплем хлопья. Варим, помешивая, 5-7 минут. Солим. Перемешиваем.

Раскладываем кашу по тарелкам. Сверху выкладываем овощи.

Декорируем вымытой измельченной зеленью.

В каждой порции: 188 килокалорий; 1 грамм жиров, 1 грамм белков, 14 грамм углеводов

 


Рубрика: Вторые блюда



все рецепты
бесплатная кулинария на страницах кулинарного портала Мир кулинарии

Последние новости кулинарии

Классный букет Классный букет

Источник: "Лиза", № 35, 2019 https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/ Мастер-класс До 1...

В чем польза тыквы? В чем польза тыквы?

Источник: "Тайны Звёзд", № 34, 2019 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5 Это...

Кулинарные премудрости. Часть 46 Кулинарные премудрости. Часть 46

Источник: TV "Парк" https://journals.ua/hobbies/tv-park Советы Шеф-повара...