Расширенный поиск рецептов

Рецепт Курица с теплым апельсином и соусом из авокадо

Рецепт Курица с теплым апельсином и соусом из авокадо
Рейтинг: 3    Голосов: 309

Новость дня

На 100 грамм блюда
Каллории Белки Жиры Углеводы
0 0 0 0
Характеристика рецепта
Рецепт Курица с теплым апельсином и соусом из авокадо
Количество порций 4 порций
Время приготовления (минут) 20 мин

Рецепт Курица с теплым апельсином и соусом из авокадо. Ингредиенты

2 куриные грудки без кожи, разрезанные по диагонали 1 авокадо 2 апельсина 2 ч. ложки оливкового масла цедра и сок 1 лайма 1 перчик чили, очищенный от семян и нарезанный кубиками 3 зеленых лука, измельченных 1 ст. ложка измельченного кориандра или базилика

Здоровое питание

Рекомендуем - Курица с теплым апельсином и соусом из авокадо

Разогреваем масло на сковороде. Куриные грудки приправляем специями. Жарим 10 минут, один раз перевернув.

За минуту до готовности добавляем сок лайма.

Разрезаем авокадо пополам. Достаем косточку. Очищаем от кожуры. Мякоть нарезаем кубиками. Выкладываем в миску.

Апельсины очищаем от кожуры. Разделяем на дольки. Добавляем в миску с авокадо.

Фрукты аккуратно перемешиваем с цедрой лайма и остальными ингредиентами.

Подаем на тарелке с куриными грудками.

Калорийность одной порции: 240 килокалорий; 35 грамм белков, 8 грамм углеводов, 8 грамм жиров, в т. ч. 1 грамм насыщенных жиров, 7 грамм сахара, 0,5 грамма соли

 


Совет по приготовлению блюда Рецепт Курица с теплым апельсином и соусом из авокадо
Выбирайте плоды авокадо с темной кожурой, аккуратно надавливая на плод, чтобы убедиться в его спелости.

Блюдо Рецепт Курица с теплым апельсином и соусом из авокадо - это национальный рецепт испанской кухни

Рубрика: Блюда из мяса птицы



все рецепты
изысканная новая кулинария онлайн на страницах кулинарного портала Мир кулинарии

Последние новости кулинарии

Дачные хитрости Дачные хитрости

Источник: "Тайны Звёзд", № 37, 2019 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5 Дом....

Пылающие краски осени Пылающие краски осени

8. Источник: "Тайны Звёзд", № 36, 2019 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5 Дом....

Солнечные мандарины Солнечные мандарины

Источник: TV "Парк" https://journals.ua/hobbies/tv-park Здоровое питание Эти...