Расширенный поиск рецептов

Рецепт Кармашки с фасолью

Рецепт Кармашки с фасолью
Рейтинг: 3    Голосов: 500

Новость дня

На 100 грамм блюда
Каллории Белки Жиры Углеводы
0 0 0 0
Характеристика рецепта
Рецепт Кармашки с фасолью
Количество порций 4 порций
Время приготовления (минут) 15 мин

Рецепт Кармашки с фасолью. Ингредиенты

400 гр консервированной белой фасоли 1 зубок чеснока 2 ст. ложки оливкового масла сок 1/2 лимона или больше - по вкусу 4 питы из цельнозерновой муки 1/2 огурца, крупно нарезанного 4 небольших помидора

Хороший завтрак

Рекомендуем - Кармашки с фасолью

Сливаем жидкость из фасоли. Промываем ее кипяченой водой. Добавляем в нее крупно нарезанный чеснок масло, лимонный сок. Доводим в блендере или кухонном комбайне до консистенции пюре.

Добавляем по вкусу еще лимонного сока и соли. Если пюре получилось слишком густым, разбавляем кипяченой водой.

Подогреваем питы в тостере, разрезаем ножом с одной стороны. Раскрываем, чтобы получился кармашек.

Начиняем питы фасолевым пюре, помидорами и огурцом.

Упаковываем в контейнер.

В одной порции:265 килокалорий; 11,5 грамм белков, 41 грамм углеводов, 7,4 грамма жиров, в т. ч. 1,1 грамм насыщенных жиров, 7,3 грамма клетчатки, 5,6 грамм сахара, 1,37 грамм соли

 


Совет по приготовлению блюда Рецепт Кармашки с фасолью
Если фасоль заменить нутом, то получится простой, но очень вкусный хумус.

Рубрика: Закуски



все рецепты
кулинария стран мира онлайн на страницах кулинарного портала Мир кулинарии

Последние новости кулинарии

Пусть же станет светлее! Пусть же станет светлее!

Источник: "Лиза", № 17, 2019 https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/ Дом. Интерьер...

Веселые переделки Веселые переделки

Источник: "Лиза", № 12, 2019 https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/ Дом. Интерьер...

Дорого яичко ко Христову дню Дорого яичко ко Христову дню

Источник: "Тайны Звёзд", № 16, 2019 http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5...