Ночь нежна

Ночь нежна
Источник: "Лиза", № 7, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Практично


Выбираем идеальную подушку для сна: удобную и долговечную.

Если днем Вас мучают головные боли,немеют плечи, шея, а вторая половина жалуется на Ваш беспокойный сон, не стоит сразу бежать к врачу. Возможно, причина этих неприятностей - в неправильном выборе подушки. Чтобы решить проблему, нужно сначала выяснить, в каком положении Вы спите большую часть ночи. Можно, конечно, расспросить ужа, но лучше проверить самой. Засыпая, полежите некоторое время на животе, потом на боку и на спине. Оцените, в каком положении Вам удобнее всего. Если Вы полчаса пролежали на животе и так и не уснули, вряд ли это Ваша привычная поза. Обратите внимание, в какой позе Вы просыпаетесь по утрам.

Высота подушки должна быть не менее 8-14 см, а для широкоплечих удобная подушка - 14-17 см.
Определить оптимальную высоту подушки можно и без линейки, на глаз. Она должна быть не меньше ширины плеч.

Для здоровья
Если у Вас остеохондроз шейных отделов позвоночника или есть проблемы со спиной, правильный выбор - ортопедическая подушка. Они бывают разной формы. Для тех, кто спит на спине, подойдет подушка в форме полумесяца. Ее концы охватывают шею по бокам и мягко фиксируют во время сна. Удобна и практична прямоугольная подушка с выпуклыми краями и выемкой в центре. Для сна на животе есть модели с "эффектом памяти", которые принимают удобную форму.

Габариты
Обычно подушки, которые продаются в магазинах-, имеют стандартный размер, что позволяет без труда подобрать наволочку. Евростандарт: 70 на 70 см и 50 на 70 см. Детская подушка: 50 на 50 см. При выборе учитывайте ширину матраса - она должна быть не меньше ширины подушки.

Жесткость
Она зависит от Вашей привычки спать. Если Вы спите на боку, подушка должна быть максимально жесткой. Средняя жесткость рекомендуется спящим на спине. Тем, кто привык спать на животе, нужно выбирать самую мягкую. Матрас тоже должен быть помягче.

Чехол
Лучше, если он изготовлен из натурального хлопка высокого качества или шелка. Не покупайте подушку, если заметите неровные швы или торчащие нитки. Хорошо, когда чехол имеет замок-молнию. Это облегчит просушку, чистку, замену наполнителя. Кроме того, можно регулировать высоту подушки, убрав лишний наполнитель.

Наполнитель
Он бывает натуральным (пух, перо, шерсть, бамбук и др.) и искусственны (синтепон, комфорель, холлофайбер, силикон). Натуральные "дышат", хорошо впитывают влагу, но могут вызывать аллергию. К тому же в них иногда заводятся клещи. Искусственные гипоаллергенны, хорошо стираются. Но синтепон быстро теряет форму, а подушки из холлофайбера жесткие.

Как правильно покупать
Не стесняйтесь задавать вопросы продавцу и обязательно попробуйте, подходит ли Вам подушка. В крупных магазинах для этого есть специальная кровать. Лягте на подушку и полежите несколько минут. Если Вам некомфортно: горит щека, не нравится запах, неудобно лежать, значит, она Вам не подходит.

Постучите по подушке рукой и посмотрите, нет ли пыли. Обратите внимание на ярлычок с рекомендациями: удобно, если подушку можно стирать в стиральной машине.

Кстати, самые требовательные в уходе - подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку.

Читайте также