Забудьтье про диеты: они не работают

Забудьтье про диеты: они не работают
Источник: "Тайны Звёзд", № 50, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Почему не стоит морить себя голодом?

Диетологи призывают: забудьте про диеты. Они не работают. После голодовки организм возьмет всё, что недополучил за голодные 2-3 недели. В итоге наберете вес, да еще с лихвой. Но это только цветочки. Диеты запускают негативные изменения в организме. И вот это может серьезно навредить Вашему здоровью.

В чем опасность?
Из-за ограничений в питании:
1. Страдает желудок.
Он сам себя начинает "переваривать". Ведь в желудке постоянно вырабатывается соляная кислота. А если вовремя не поступает пища или ее мало - в расход идет собственная слизистая оболочка. Могут появиться боли, резит в животе или изжога. Если будете то и дело сидеть на диетах, рискуете заработать гастрит или язву.

2. Образуются камни в желчном пузыре.
Он не выполняет свою работу, когда желудок пуст: не сокращается и не выделяет в кишечник желчь. В итоге она застаивается и начинает густеть. Со временем превращается в камни. Они могут стать причиной мучительного приступа, с которым угодите на стол хирурга.

3. Мозг не получает нужного количества глюкозы.
Так как во время диеты, как правило, под запретом углеводы. А они - источник важного вещества. К тому же когда уровень сахара в крови падает, начинает болеть голова.

4. Может случиться "голодный" обморок.
Первое время организм на диете держится. Но чем дальше, тем больше его покидают силы. Запросто можете потерять сознание.

5. Дает сбой щитовидная железа.
Чтобы она выбрасывала гормоны, нужна энергия. А получить ее можно только из пищи. Если не хватает полезных веществ, процесс выработки гормонов нарушается. Организм начинает тратить внутренние ресурсы во вред себе.

6. Развиваются сердечно-сосудистые заболевания.
Из-за не достатка еды нарушаются обменные процессы. Замедляется кровоток. Из-за этого тромбоциты могут склеиваться между собой. Так образуются тромбы. А это риск инсульта или инфаркта.

7. Нарушается работа нервной системы.
На диете все мысли о еде. Из-за этого сложно сконцентрировать внимание. А ведь многие, чтобы быстрее похудеть, еще и в спортзал ходят. Занимаются до седьмого пота. Организм не выдерживает нагрузки. Появляется дикая слабость. Начинает  раздражать каждый пустяк. Часто многие срываются" - начинают уплетать за обе щеки всё подряд. А после этого еще и упрекают сея: мол, слабак, не хватило сил выдержать диету. Таким образом сами себя вгоняют в стресс, который может обернуться депрессией. А из нее порой сложно выйти.

Что делать?
Старайтесь питаться правильно. Дробно - 5-6 раз в день, маленькими порциями. Один прием  пищи должен умещаться в 1 стакане (250 грамм). И не отказывайтесь от еды после 6 вечера. Только учтите - ужин должен быть легким (овощи, рыбка, яйцо или творог) на 2-3 часа до сна. Таким образом за месяц сможете похудеть на 1-2 кг.

Запомните - диеты сильный стресс для организма!

Читайте также