Вся правда о холестерине

Вся правда о холестерине
Источник: "Тайны Звёзд", № 38, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Есть заблуждение, что холестерин поступает с пищей. Но это не совсем так! Он вырабатывается печенью. Но чем больше Вы едите тяжелой. вредной пищи, тем сильн6ее "заплывает" жиром печень. И ей сложнее производить "хороший" холестерин. Поэтому она начинает "гнать брак" - "плохой" холестерин. Что делать?

1. Принимайте рыбий жир
Он очищает сосуды от вредного холестерина и улучшает работу печени.

2. Выбирайте постное мясо
Откажитесь от баранины и свинины. Ешьте говядину, курицу или индейку. Тушите, варите или запекайте. И обязательно срезайте лишний жир и снимайте кожу с птицы.

3. Забудьте про майонез и жирную сметану
Заправляйте салаты натуральным йогуртом, а лучше любы растительным маслом холодного отжима.

4. Не бойтесь - ешьте яйца
Многие считают, что это источник "плохого" холестерина. Однако яйца становятся вредными только в сочетании с сало, беконом, колбасой, сливочным маслом и сыром.

Важно! Сдавайте кровь на холестерин 1 раз в год. Если есть гипертония или сахарный диабет - 2 раза в год.

Читайте также