В чем искать витамины весной?

В чем искать витамины весной?
Источник: "Тайны Звёзд", № 10, 2018
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


К весне почти все овощи и фрукты теряют до 80% витаминов. Исключения составляют квашеные дары сада и огорода - капуста, помидоры, огурцы, яблоки. В них, как ни странно, содержание витамина С со временем лишь растет.
Другие источники активных веществ - замороженные ягоды и овощи. Они хранят в себе не намного меньше витаминчиков, чем свежий урожай.
Еще один враг весеннего авитаминоза - цитрусовые. Солнечные плоды отлично сохраняют витамины даже при долгом хранении.
Но всё же весной не стоит полагаться только на растительные источники полезных веществ. Пропейте также комплекс поливитаминов. Курс - 30 дней. Всё вместе поможет избежать дефицита активных компонентов.

Почему на нервной почве вскакивают прыщики?
При волнениях в состоянии стресса пребывает не только нервная система, но и наша кожа. кроме того, стрессовые гормоны - адреналин и кортизол, которые вырабатываются в эмоционально трудных для нас ситуациях, способствуют расширению пор и усиливают работу сальных желез. Всё вместе и заставляет кожу "цвести".
Чувствуете, что нервишки сдают? Помогите себе вернуть самообладание - больше гуляйте, занимайтесь спортом, находите поводы себя порадовать. А чтобы помочь личику пройти через период волнений, тщательнее смывайте макияж и используйте очищающие средства для чувствительной кожи. Так отражение в зеркале не станет лишним поводом для переживаний.

Еда с зажаристой корочкой ломает иммунитет!
Немецкие ученые сделали неутешительное открытие. Оказывается, жарености и фастфуд сокращают численность и видовое разнообразие наших клеток-защитников, заметно снижая иммунный ответ организма. Конечно, если угощаться вредностями время от времени, беды не будет, но употребление такой еды в пищу на ежедневной основе до добра не доведет.
Вы друг своего иммунитета? Тогда отдайте предпочтение не жарке, а тушению, варке и запеканию. И откажитесь уже наконец от фастфуда!

Читайте также