Трио для ясного ума

Трио для ясного ума

Источник: "Лиза", № 36, 2018

https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/


Образ жизни

 Чтобы до самой старости быть в здравом уме и твердой памяти, ешьте эти продукты:

 *Кукуруза.

В ее составе много витамина В3. Он помогает уберечься от болезни Альцгеймера, которая часто приводит к слабоумию. Съедайте по початку 2-3 раза в неделю. Пока идет сезон – варите молодую кукурузу. От консервированной такой пользы не получите. В ней полезного вещества почти нет.

 *Сливы.

Содержат антоцианы. Эти вещества защищают от повреждения миелиновые оболочки нервных волокон. Когда они здоровые, «сигналы» от мозга не пугаются. И Вы осознанно выполняете действия, отлично справляетесь с поставленными задачами. В день съедайте 5-6 шт.

 *Кофе.

Источник кофеина. Он уменьшает износ клеток мозга. Его рабочие способности сохраняются дольше, Выпивайте в первой половине дня 1-2 чашечки кофе. Лучше – зернового. Такой полезнее.

Важно! Если больное сердце, скачет давление – вместо кофе пейте черный или зеленый некрепкий чай. В ней тоже есть полезный кофеин.


Читайте также

Расширенный поиск рецептов

Кулинарный рецепт дня

Новые кулинарные рецепты