ТОП-продукты для груди

ТОП-продукты для груди
Источник: "Лиза", № 7, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Важная тема


Эксперты считают: каждого десятого случая рака молочной железы можно было бы избежать, если бы в рационе женщин были полезные продукты.

Капуста
На Вашем столе 4-5 раз в неделю должны проявляться овощи из семейства крестоцветных - капуста белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи.
Во всех крестоцветных содержится особое вещество - индол-3-карбинол, способный превращать эстроген из формы, провоцирующей рак, в форму, которая защищает организм от этого недуга.

Рыба
2-3 раза в неделю ешьте блюда из морской рыбы и морепродукты. Лучшей профилактической диеты и не придумаешь! Британцы провели масштабное наблюдение за рационом жителей 24 европейских стран. Заболеваемость РМЖ (раком молочной железы) среди любительниц рыбы оказалась в несколько раз меньше, чем среди мясоедок и вегетарианок.
У североамериканских эскимосок, которые едят рыбу на завтрак, обед и удин, практически не бывает РМЖ.

Льняное масло
Канадские врачи обнаружили, что дневная доза льняного масла (1 столовая ложка масла или 3 столовые ложки семян) может не только защитить от рака, но и  уменьшить размер уже существующей опухоли в груди.
Учтите: при нагревании масло теряет свои полезные свойства, так что добавлять его лучше только в холодные закуски.

Зеленый чай
Выпивайте не меньше 3 чашек зеленого чая в день. В нем много антиоксидантов и полифенолов, защищающих грудь от рака.
Женщины, которые пьют 7-10 чашек чашек (по 100 мл каждая) в день зеленого напитка, реже заболевают РМЖ.

Водоросли
Ежедневно съедайте 2-3 столовые ложки морской капусты (ламинарии) в качестве салата или гарнира. В ней много полезного для груди йода. К тому же ламинария содержит хлорофилл, защищающий молочные железы от рака, витамин С и каротиноиды (биохимические "родственники" витамина А): они связывают свободные радикалы, запускающие перерождение клеток.
Исследователи из Гарварда обнаружили, что лабораторные крысы, которым давали морские водоросли, реже страдали онкологией, чем те, которых эти прикормом обделяли.

Читайте также

Расширенный поиск рецептов

Кулинарный рецепт дня

Новые кулинарные рецепты