Стресс и... скука

Стресс и... скука
Источник: TV "Парк"
https://journals.ua/hobbies/tv-park



Образ жизни


Может быть, это прозвучит не совсем привычно, но многие диетологи говорят, что люди полнеют от стрессов и... скуки. Вот подумайте сами - нервные перегрузки, стрессы снижают настроение, и человек ищет, чем бы утешиться. И тут на помощь приходит еда, которая как раз и повышает настроение, так как при носит удовольствие. К тому же когда человек нервничает, его тело напрягается, он заглатывает пищу быстро, не успевая сообразить, что уже переел.

Для того чтобы предотвратить стрессы,, полезно включать в рацион жирную рыбу, орехи и семечки. Жирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, позаботятся о сохранении нервов.

Со стрессом борются и продукты, содержащие витамин В6 - куриное мясо, яйца, пивные дрожжи; морепродукты, богатые цинком, и орехи, содержащие магний.

Настроение помогут повысить неочищенные углеводы - спагетти, хлеб из муки грубого помола, овес. Эти продукты стимулируют выработку серотонина, который предотвращает резкие перепады настроения.

А еще мы нередко едим, чтобы как-то занять себя, скоротать время.

Едим мы и машинально, когда смотрим телевизор, сидим за компьютером, читаем.

Врачи и диетологи советуют есть часто, но понемногу: в таком случае поддерживается уровень сахара в крови, сохраняется энергия, а съеденная пища не откладывается в жир.

А еще психологи говорят, что люди, живущие насыщенной интересной жизнью, полнеют крайне редко.

Так что очень важно найти любимую работу или хобби, которое сделает жизнь ярой. далекой от скуки и такого банального развлечения, как переедание.

Ведь еще древние говорили, что мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.

Кстати, люди, по-настоящему увлеченные кулинарией, полнеют редко, так как стараются готовить не только вкусные, но и полезные блюда.

Может быть, Вам пригодятся рецепты, находящиеся на сайте "Кулинарный Портал", в разделе "Рецепты".

Суп на курином бульоне с сельдереем и чечевицей
Филе индейки в апельсиновом соке
Жареная щука
Сельдерей "По-французски"
Салат из сельдерея с яблоком.

Читайте также

Расширенный поиск рецептов

Кулинарный рецепт дня

Новые кулинарные рецепты