Стресс. Что предлагают врачи

Стресс. Что предлагают врачи
Источник: "Лиза", № 2, 2019
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Образ жизни


При хроническом стрессе человек утрачивает способность приспосабливаться к окружающему миру. Своевременная помощь специалистов вернет работу нервной системы в правильное русло.

Михаил Гаврилов,
психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор методики коррекции пищевого поведения и снижения веса (Россия)

Если Вы чувствуете, что не справляетесь о стрессом, из-за тревожных мыслей стала плохо спать, часто меняется настроение, проконсультируйтесь со специалистом (неврологом или психотерапевтом). Доктор поможет выстроить рабочий график, режим питания, подобрать спортивные нагрузки и релаксационные методики.

Если хронический стресс связан с каким-то внутриличностным конфликтом (например, человек понимает, что наедаться на ночь нельзя, но справиться с этой привычкой не ржет), помогут психотерапевтические методы.

В частности, когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет выявить истинные мотивы, чувства, эмоции человека, влияющие на его поведение. Нередко при хроническом стрессе включаются сосудистые реакции происходят изменения метаболизма. В таких случаях врачи подключают и медикаментозную терапию.

В зависимости от проявлений стресса можно назначить антиоксиданты, легкие стимулирующие препараты и препараты, стабилизирующие сон.

Хорошо зарекомендовали в коррекции подобных проблем и психофизиологические методы: различные аутотренинги, аудио- и видеосенсорная релаксация.


Читайте также