Снимаем стресс

Снимаем стресс
Источник: "Тайны Звёзд", № 40, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Отрицательные эмоции ослабляют иммунитет, вызывают бессонницу. Поэтому после работы находите время, чтобы избавиться от стресса. Выберите один из способов:

Побудьте в одиночестве.
Придя домой, не бросайтесь сразу за дела. Отключите телефон и не включайте телевизор. Полежите 20-30 минут в тишине. Она справляется с внутренним напряжением.

Послушайте музыку.
Лирическую, медленную. Быстрая и агрессивная, наоборот, накрутит Вас еще больше. Так как возбуждает нервную систему. Лучше слушайте мелодии в наушниках, закрыв глаза. Так Вы быстрее отвлечетесь от проблем.

Выполните упражнение.
Встаньте. Ноги на ширине плеч. Вытяните руки вперед. Вдохните и сожмите кисти. Медленно поднесите к груди. Выдохните и резко выбросите руки вперед, разжимая пальцы. Повторите так 3-5 раз. В это время представляйте, что избавляетесь от негатива.

Читайте также