Простуда по сценарию

Простуда по сценарию
Источник: "Лиза", № 10, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Здоровье. Важная тема


Сначала першит в горле, потом начинает чесаться в носу... А дальше всё идет по одном и тому же сценарию. Но его можно изменить в любой момент!

Первый день
С чего начинается простуда? С ощущения сухости слизистых.
В месте своего внедрения вирусы запускают воспалительную реакцию с аллергическим компонентом. Из-за этого самого компонента чешется в носу, а из першащего горла вылетает сухой кашель, не приносящий облегчения.

Снять воспаление поможет... пищевая сода.
Вирусы не выносят щелочной среды, а именно такой она и бывает в норме на поверхности слизистых оболочек. Полощите горло и  орошайте обе половинки носа из маленькой резиновой груши теплым содовым раствором (1 чайная ложка на 100 мл воды), как только запершит в горле или зачешется в носу, но не реже 5-6 раз в день.

Выпейте за день 1-1,5 л щелочной минералки.
А на ночь примите как лекарство стакан теплого молока с содой (треть чайной ложки) и медом. К утру всё должно пройти, если не забудете включить увлажнитель воздуха.

Второй день
Всё прошло? Поздравляем! Стало хуже? Без паники!
Давайте угадаем: у Вас заболело горло, потекло из носа, усилился кашель? Универсальное средство от этих бед - теплый (но не горячий!) куриный бульон. А еще лучше - супчик, в котором целебные свойства бульона подкреплены лечебным действием отвара из свежей зелени и овощей.

Свойством быстро ставить на ноги куриный суп обязан аминокислоте цистеин: она разжижает слизь в носу, мокроту в трахее и бронхах, чтобы всё это можно было потом легко отсморкать и откашлять. Сколько съесть супа - Ваше дело - ориентируйтесь на аппетит.

Прежде чем взяться за ложку, приблизьте лицо к тарелке и подышите над паром: такие ингаляции очень полезны! А еще можно минут пять прогреть о горячую  керамическую тарелку с супом ладони. Их поверхность рефлекторно связана с носоглоткой и горлом.

Третий день
Что делает недобитая инфекция?
Отступает, чтобы спрятаться поглубже! Вчера у Вас саднило в горле, то есть были симптомы фарингита. А сегодня оно не болит, зато голос сел или совсем пропал... Это значит, что вирусы переместились в гортань, а фарингит сменился ларингитом. Не разговаривайте вообще, особенно шепотом, пока голос не восстановиться полностью.

Если нет температуры, полечите горло водочным компрессом: пропитайте водкой полоску сложенной в 5-6 раз марли, приложите к шее, прикройте компрессной бумагой, обмотайте шерстяным шарфом, а сверху закрепите пуховым платком на 2 часа.

Неохота возиться с компрессами? Сделайте ставку на оздоровительный эффект сухого тепла шерстяного шарфа, повязанного вокруг шеи.

Четвертый день
Инфекция спускается в трахею и бронхи, сухой кашель делается влажным. Главное - не дать присоединиться вторичной бактериальной инфекции. Нужно обеспечить бронха хороший дренаж.

Пейте чай с чабрецом, листьями мать-и-мачехи, подорожником, черной смородиной, мятой, душицей и багульником. Єто траві-уколитики: они разжижают мокроту и способствуют ее отхождению.

Пятый день
Если не удалось остановить простуду до этого, сегодня Вы однозначно должны почувствовать себя намного лучше. Температуре положено нормализоваться, кашлю - уменьшиться (окончательно он пройдет только через 7-10 дней), насморку - перестать Вас донимать.

Пора отложить в сторону сосудосуживающие капли! Если пользоваться ими дольше, возникнет эффект рикошета: вместо тог чтобы сужать сосуды, уменьшая приток крови к слизистой, кали начнут их расширять, и тогда нос будет закладывать еще сильнее.

Снять заложенность поможет массаж крыльев носа и 5-минутная разминка (она вызовет отток крови от слизистой носоглотки к мышцам, и дыхание восстановится). Подойдут любые упражнения (повороты головы и туловища, боковые наклоны, приседания). Главное - выполнять их в вертикальном положении, не наклоняя голову вниз.

Шестой день
Организм всеми силами пытается добить остатки респираторной вирусной инфекции. Вы можете ему в этом помочь!

Принимайте аптечные настойки растительных иммуностимуляторов, разведя капли в трети стакана воды. Пейте 2-3 раза в день за 15-30 минут до или через 4 часа после еды (если не сказано иначе) в течение месяца. Например, принимайте по 20-30 капель левзеи и лимонника. Или по 5-10 капель родиолы розовой. Или по 15-20 капель эхинацеи и женьшеня.


Заваривайте витаминный чай вместо обычного. Залейте 2 столовые ложки сухих ягод шиповника и рябины (из взятых поровну компонентов) 3 стаканами кипятка в термосе, настаивайте 2 часа и выпейте за день.

Освободить бронхи от мокроты и "проветрить" легкие поможет дренажное упражнение. Пока соблюдаете постельный режим, делайте его на спине, а потом - сидя, стоя и даже во время ходьбы. Втяните живот на вдохе посильнее, чтобы он прилип к спине. Подтяните к нему согнутые ноги (обе сразу или каждую по очереди), обхватив их руками. Быстро наберите полную грудь воздуха, максимально выпятив живот (руки-ноги прямые). Выдохните.

Читайте также