Позаботьтесь о здоровье глаз

Позаботьтесь о здоровье глаз
Источник: "Тайны Звёзд", № 45, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Это поможет надолго сохранить хорошее зрение:

*Делайте разминку.
Поработали за компьютером час - дайте глазкам отдохнуть. Закройте их. Вращайте зрачками. Сначала по часовой стрелке, затем против. Так 10 кругов в каждую сторону. После этого крепко зажмурьтесь. Медленно досчитайте до 5 и откройте глаза.

*Надевайте защитные очки или маску.
Когда пилите или делаете ремонт. Например, белите потолок, Иначе стружка или побелка может попасть в глаза. Есть риск, что из-за травмы упадет зрение.

*Ешьте оранжевые овощи и фрукты.
Это источник бета-каротина. Он защищает сетчатку и роговицу от негативных изменений, которые могут привести к глазным недугам. Старайтесь каждый день выпивать 1 столовую морковного сока. Добавьте в него 1 чайную ложку сливок или сметаны. В них жир, который поможет организму усвоить бета-каротин. Ешьте хурму - по 1 штуке через день. В ней тоже много полезного вещества.

Читайте также