Польза сухофруктов

Польза сухофруктов
Источник: "Тайны Звёзд", № 5, 2019
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Такой перекус укрепит здоровье.

*Инжир.
Содержит много железа. Поэтому помогает повысить уровень гемоглобина в крови.

*Курага.
В ее составе большое количество магния. Это хорошая поддержка для сердца и сосудов.

*Изюм.
Богат кремнием. Это вещество укрепляет нервную систему.

*Чернослив.
Содержит вещества благодаря которым организм лучше усваивает кальций из других продуктов. Но учтите - чернослив обладает слабительным действием. Если у Вас слабый желудок - откажитесь от сушеной сливы.

Совет!
Покупайте сухофрукты невзрачные, матового цвета. Такие самые полезные. В день - 50 грамм. Не больше! В лакомствах много сахара. А он вредит не только фигуре, но и сосудам.


Читайте также