Осторожно: опасно для ног!

Осторожно: опасно для ног!
Источник: "Тайны Звёзд", № 20, 2019
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Полезно знать


Запомните, как избежать болей и других напастей.

Каждый день ноги испытывают большую нагрузку. При этом Вы вредите себе еще больше, если:

1. Носите тесную обувь.
Пальцы прижимаются друг к другу. Кожа потеет. Это поможет привести к опрелости. Симптомы: шелушение и трещинки. А еще узкая обувь сдавливает ногу. нарушается кровообращение. Нога может занеметь. Есть риск развития судорог.

2. Любите шпильки.
Вес тела неправильно распределяется на ноги. Из-за этого со временем свод стопы расширяется, большой палец уходит в сторону. Развивается плоскостопие, появляются "шишки" на ногах.

3. Выбирайте обувь на плоской и тонкой подошве.
Такая не поддерживает изгибы стопы. Это поможет привести к плоскостопию. К тому же балетки иди кеды не защищают ногу от ударов о землю. Страдают суставы. Появляются трещины в хрящах. Они стираются. Ноги сильно болят.

4. Мало двигаетесь.
Одинаково плохо, если весь день сидите или стоите. Нарушается отток крови. Возникают отеки. Развивается варикоз.

5. Ходите босиком в бассейне.
Или в общественной бане. Есть риск подхватить грибок. А еще подошвенные бородавки. Они возникают на стопе и пальцах ног. Выглядят как жесткие пятна с черными точками, на которые больно наступать.

Как уберечься?
Чтобы избежать напастей:

*покупайте удобную обувь.
Чтобы всем пальцам было комфортно. Из натуральной кожи, замши или текстиля. Ноги не будут потеть.
Важно!
Меряйте новую обувь на подледники или носочки. Так меньше риск, что подхватите заразу.

*переобувайтесь на работе.
Пусть ножки дышат. На шпильках ходите максимум 4 часа.
В остальное время выбирайте устойчивый каблук высотой 3-4 см.

*разминайте ноги.
Если сидите - каждый час вставайте и ходите 5-10 минут. Приходится стоять? Переминайтесь, поднимайтесь на мысочки, перекатывайтесь на пятки. Так 3-4 минуты.

*ходите в своих шлепках. В бане и в бассейне.
Для пляжа купите резиновые тапочки с дырочками.

*обработайте трещинки или шелушение на стопах антисептиком. Подойдет "Мирамистин" или Хлоргексидин". Так 1-2 раза в день.Курс 7-14 дней.

*побрызгайте ступни спреем с противогрибковым эффектом.
Если походили голыми ногами в общественном месте.

Важно!
Кожа зудит, чешется, ногти пожелтели, мозоль долго не проходит, болит? Обратитесь к врачу. Возможно, Вы подцепили грибок или подошвенные бородавки.



Читайте также