О чем расскажут пристрастия в еде?

О чем расскажут пристрастия в еде?
Источник: "Тайны Звёзд", № 38, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Организм не зря "просит" тех или иных продуктов

Если тянет поглощать определенную пищу в больших количествах, не спешите себя ругать за отличный аппетит. И не вздумайте садиться наг диету! Пристрастия в еде говорят о том, что организму чего-то не хватает. Как распознать эти сигналы?

Если тянет на:
*Копченое и жареное.
Скорее всего, Вы "замучили" организм всевозможными диетами. Едите мало, в основном обезжиренные продукты и овощи. А организму необходим жир. Вот мозг и посылает Вам сигнал: "Съешь эту грудинку и пожарь картошечки". Ведь в этих продуктах много жира, который быстро насытит организм.

Что делать?
Добавьте в рацион полезные жиры. Заправляйте салаты растительным маслом холодного отжима. Ешьте рыбу и творог 3-5%-й жирности.

*Сладкое.
Значит, Вы завертелись как белка в колесе. От хлопот и забот Ваш мозг перегружен. Организм находится в стрессе, поэтому просит сладкое. Ведь поглощая лакомства. Вы расслабляетесь и получаете удовольствие.

Что делать?
Ищите позитивные эмоции в другом. Отлично расслабляет и поднимает  настроение плавание, баня, ванна с эфирными маслами, массаж. А еще питайтесь небольшими порциями 5-5 раз в день. На завтрак - овсяная или перловая каша. Эти блюда "отбивают" тягу к сладкому.

*Соленое.
Вы мало пьете чистой воды. Соли хочется при нехватке жидкости. Чтобы удержать воду, организму необходим натрий, который содержится в соли.

Что делать?
Проснулись, первым делом выпейте 1 стакан теплой воды. и в течение дня через каждые 30 минут делайте несколько глотков. За 2 недели приучите себя выпивать 1,5-2 л воды в день (если есть проблемы с почками, проконсультируйтесь у врача).

Читайте также