Не располнеть осенью поможет... солнечный свет

Не располнеть осенью поможет... солнечный свет
Источник: "Тайны Звёзд", № 38, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Укорачивающийся световой день замедляет обмен веществ. Это факт. Готовясь к суровым временам, организм начинает усиленно формировать "запасы" на зиму. Отсюда часто возникающая осенью прибавка в весе. Но есть способ усыпить бдительность организма! Для этого как можно чаще бывайте на улице и не упускайте возможности прогуляться. Даже в пасмурный день это поможет получить необходимую "доху" солнечного света - отменного "активатора" обменных процессов. А чем они быстрее будут идти, тем меньше риск, что лишние кило осядут на талии.

Что не стоит есть на голодный желудок?
Для начала трапезы не годятся полуфабрикаты, соки, сладости. Если они оказываются в желудке в "одиночестве", то содержащиеся в них сахара и холестерин гораздо быстрее проникают в кровь. Это усиливает разрушительное воздействие данных соединений на сердечно-сосудистую и эндокринную системы.

Лучше сначала есть блюда на основе круп и овощей. Присутствующие в них растительные волокна тормозят усвоения нежелательных "компонентов" трапезы и позволяют организму эффективнее противостоять наносимому ими вреду!

Кроме того, разбухая в желудке, волокна быстро создают ощущение сытости и не дают нам переедать. Поэтому начинайте трапезу с каши и супа, а потом уже переходите на сладости и "компот".

Какое питание усиливает переутомление?
Как ни странно, но хроническую усталость может спровоцировать наш рацион. Например, с большим количеством сахаров или кофеина. Среди рекордсменов по содержанию - кондитерка, кофе, газировка, мучное. Такая пища вызывает короткий всплеск энергии и заставляет все системы организма трудиться в авральном режиме. Однако за свои сверхусилия он отплачивает нам наступающей вскоре вялостью и подавленным настроением.

Привести к усталости может и нерегулярное питание а также диеты. Долгие перерывы в еде и неполноценный рацион вызывают снижение уровня сахара в крови. Начиная его экономить, организм переходит в режим "энергосбережения". Отсюда сонливость и апатия.

На руку переутомлению и недостаток воды. При обезвоживании все обменные процессы тормозятся, токсины выходят медленнее. Это прямая дорога не только к хронической усталости, но и резкому ухудшению самочувствия.

Чтобы пополнить запас сил, пересмотрите меню. Сведите к минимуму сладкое, кофеин. Питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день. Выпивайте 1,5-2 л воды (если иное не прописал врач). И сил станет больше!

Дача под ЛЭП: меры предосторожности!
Высковольтки - нежелательные соседи для дачника. Их провода создают электрическое и магнитное поля, которые не лучшим образом влияют на самочувствие. По данным биологов, электрические линии высокого напряжения могут спровоцировать болезни сердечно-сосудистой и нервной систем. Поэтому, если Вы находитесь в поисках участка, не берите землю вблизи воздушной линии электропередач.

Конечно, речь не идет об обычных электрических столбах. Но если видите массивные высоковольтные вышки, от участка откажитесь. Или, по крайней мере, не покупайте землю в пределах 40-50 метров.

Вы уже являетесь хозяином дачи, соседствующей с высоковольткой? Тогда со стороны вышки установите "защитный экран" - металлический забор высотой не менее 2 метров. Или хотя бы высадите деревья ит кустарники. которые создадут естественное препятствие на пути вредоносного излучения.

Читайте также