На приеме у доктора. Часть 22

На приеме у доктора. Часть 22
Источник: "Тайны Звёзд", № 22, 2018
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


1. Стоит ли чистить зубы сразу после еды?
Как ни странно, но прежде чем орудовать щеткой, лучше сделать паузу. Дело в том, что время приема пищи наша эмаль становится более чувствительной и немного размягчается. В этот момент щетка может нанести ей урон. Особенно, если у нее жесткая щетина. Лучше выждите полчасика.
Сразу после еды прополощите рот водой или пожуйте жвачку пару минут. Второе даже предпочтительнее. Ведь жевательные движения ускорят выработку желудочного сока, В результате не только Ваши зубы будут в порядке, но и пища переварится и усвоится лучше.

2. Быстро пачкаются волосы: в чем причина?
Приходится мыть голову чуть не каждый день? Причина часто кроется в излишней любви к жирненьким блюдам и полуфабрикатам - салу, тортикам, сосискам. Это не про Вас? Тогда дело может быть в сбоях печени или щитовидной железы. на неполадки в первом органе укажут тяжесть в желудке после еды, боли в право подреберье, склонность к тошноте, поносам или запорам. Если замечаете за собой такое, навестите терапевта.
О сбоях щитовидки расскажут сухость кожи, избыточный вес, чувство слабости или непобедимый упадок сил. Чтобы помочь заряжающему нас энергией органу, идите к эндокринологу. Стоит найти управу на внутренний сбой, как волосы приобретут здоровый вид. Да и самочувствие заметно улучшится.

3. Сколько белка в день нужно организму?
Поступающие с пищей белки - главный стройматериал организма. Если их не хватает, снижается тонус, мышцы становятся дряблыми, быстрее образуются морщинки, развивается  нехватка витаминов. Но и избыток этого вещества не на пользу. Лишний белок начинает отравлять организм и перегружает почки.
Чтобы понять, сколько белка нужно Вам, узнайте свой вес. В норме на 1 кг массы тела в сутки требуется 1 грамм белка. Допустим, Вы весите 60 кг, значит, Вам  необходимо потреблять 60 грамм белка в день. Лучшие источники этого незаменимого вещества - сыры (содержат 25% белка), бобовые (22%), мясо, птица, рыба (до 20%), яйца (13%).
Предположи, Вам надо съесть 60 грамм белков. Их обеспечат 300 грамм рыбки, мяса или птицы, примерно 250 грамм сыра или бобовых. Сколько белков присутствует в других продуктах и блюдах - см. на этикетке. Учитывайте свои потребности в белке при составлении меню и будьте здоровы.
Важно: при болезнях почек нужное количество белка рассчитает лечащий врач. Обычно оно колеблется в диапазоне 0.6-0,8 грамма на 1 кг массы тела в сутки.

4. Отчего "стреляет" в бедре?
Если бедро ноет, когда Вы двигаетесь, источник боли, скорее всего, - тазобедренный сустав и необходима консультация артролога. Но бывает, что бок ломит даже в состоянии полного покоя, когда мы сидим или лежим. Тут наиболее вероятная причина - остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Разрушающиеся межпозвоночные диски усиливают давление позвонков на нервные окончания - отсюда и боль.
Не ждите, что она пройдет сама. Сходите к неврологу. Врач назначит лекарства, физиотерапию и зарядку, которые заставят Вас забыть о напасти.

5. Лишние кило и высокий холестерин: как они связаны?
Высокий холестерин - угроза здоровью сердечно-сосудистой системы. Зловредное вещество забивает сосуды, делая их просветы узенькими и тем самым перекрывая кислород нашему "мотору" и мозгу. Если сосуд блокируется полностью, дело может кончиться инфарктом или инсультом.
Врач сказал, что холестерин повышен? Причина может быть не только в
неправильном питании с обилием жирного мяса, копченостей, полуфабрикатов. Виновником плохого анализа зачастую становятся лишние кило. Дело в том, что холестерин попадает в организм не только с пищей. Его также производит наша печень. И чем больше мы весим, тем активнее она вырабатывает опасный компонент. Недаром же у многих пациентов холестерин приходит в норму без всяких лекарств - стоит только скинуть избыточный вес.
Вы с трудом втискиваетесь в 50-й размер? Пришло время нанести удар по лишним кило. Как это сделать, учитывая состояние Вашего здоровья, подскажет терапевт.

Читайте также