На приеме у доктора. Часть 17

На приеме у доктора. Часть 17
Источник: "Тайны Звёзд", № 12, 2018
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Какая гимнастика защитит от насморка?
Укрепить иммунитет дыхательной системы можно не только витаминами, прогулками и питанием с обилием овощей и фруктов. Немалую роль в этом деле может сыграть дыхательная гимнастика. Она усиливает кровоснабжение слизистых носоглотки, ускоряет идущие здесь обменные процессы и подстегивает выработку клеток-защитников. Чтобы добиться такого эффекта, не нужно сверхусилий. Достаточно тратить на дыхательные упражнения 3 минуты в день. Встаньте прямо, сядьте на стул или лягте на спину. Резко и максимально глубоко вдохните через нос - так, чтобы приподнялась не только грудная клетка, но и живот. Теперь сделайте медленный выдох на 10 счетов через рот, выгнав из себя весь воздух. Повторите 10 раз. Выполняйте упражнение каждый день на свежем воздухе или после пробуждения. Но если уже болеете, откажитесь от гимнастики до полного выздоровления.

Вредоносный холестерин: от него спасет... шоколад?
Любите шоколад? Тогда у нас есть для Вас прекрасные новости! Исследование ученых доказали, что постоянное употребление этого продукта превосходно сказывается на здоровье сосудов. Полезное лакомство влияет на обменные процессы в организме и помогает ему регулировать уровень вредоносного холестерина. В результате заметно снижается риск появления зловредных холестериновых наростов, которые постепенно забивают сосудистый просвет и являются главной причиной инфарктов и инсультов. Правда, такой эффект в большей степени возникает, если есть не молочный, а горький шоколад. Старайтесь включать в свой рацион именно его. Но не увлекайтесь слишком сильно! Пары долек в день достаточно! В избыточном количестве шоколад может приводить к перевозбуждению нервной системы лишней нагрузке на поджелудочную железу.

Можно ли есть хлеб и не толстеть?
Многие красавицы уверены, что поправиться можно уже от одного взгляда на хлеб. Однако не так страшен этот продукт, ка его "малюют". Те же французы, которые по праву заслужили титул одной из самых стройных наций, не брезгуют хлебом и едят его во время каждой трапезы. Так что потребление хлеба не "гарантия" лишнего веса. Более того, диетологи уверяют: если не превышать дневную норму калорий, то Вы не поправитесь, даже если будете сидеть только на хлебобулочных изделиях. Любите хлеб? Не отказывайте себе в нем. Просто знайте меру.
Важно! Для женщин до 40 лет дневная "норма" равна 2000 килокалориям, после 40 - 1800 килокалориям, после 55 лет - 1600 килокалориям. Калорийность хлеба и других продуктов уточняйте на этикетке.

Как часто заниматься сексом, чтобы укрепить брак?
Многолетние исследования канадских ученых из Университета Торонто показали, что наиболее крепкие и доверительные отношения складываются в тех парах, в которых супруги предаются любви в среднем один раз в неделю. Речь, конечно, идет не о первой поре отношений, а о сложившемся союзе. Более редкий или частый секс характерен для менее благополучной супружеской жизни и может говорить о скрытых противоречиях, неуверенности в партнере, неполадках в здоровье. Ваши "цифры" отличаются от идеального показателя? Есть повод проанализировать отношения и постараться найти причину возможного разлада. Это поможет понять, что стоит подкорректировать в Вашей "формуле любви". и отыскать свой секрет счастливой семейной жизни.

Как смотреть телевизор без вреда для глаз?
Часами сидите у телевизора? Эти правила помогут Вам сделать это с наименьшим вредом для зрения.
1. Располагайтесь не ближе чем в двух метрах от экрана. И не смотрите телевизор в темноте. Включите хотя бы торшер.
2. Не садитесь под остры углом. Экран должен располагаться прямо перед Вами.
3. Заведите за правило на время рекламы отвлекаться от телевизора. Это поможет избежать однообразной нагрузки, которая больше всего вредит зрению. А еще лучше - делайте в это время зарядку для глаз.
Переведите взгляд до упора влево, потом вправо 5 раз. Теперь по диагонали - вверх и вниз еще 5 раз. Сделайте по 10 круговых движений в обе стороны и нарисуйте глазами "восьмерку" по горизонтали и по вертикали.
И сразу почувствуете, что стало легче.

Читайте также