Минус 100 калорий

Минус 100 калорий
Источник: "Лиза", № 9, 2019
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Здоровье. Рацион


Хотите стать стройнее? Иногда достаточно отказаться всего от одного куска пиццы или даже одной морковки!

А знаете ли Вы, что, ежедневно съедая всего на 100 калорий меньше, чем обычно, можно предотвратить появление 1 кг лишнего вес в год? Диетологи утверждают: чтобы за неделю похудеть на 500 грамм. достаточно съедать на 500 калорий меньше.

Причем худеть таким образом можно совершенно незаметно, просто снижая энергетическую ценность продуктов. Вы в курсе, сколько это - 100 калорий? Ловите наши подсказки!

В этом списке все продукты - по 100 килокалорий. Достаточно ежедневно сокращать порцию или отказаться от нее - и легко станете стройнее уже через неделю.

4 свежие моркови - 400 грамм
1 баночка маринованных огурцов - 360 грамм
1 яйцо всмятку
1 банан - 800-100 грамм
1 тост из белого хлеба
1 порция картофеля фри - 65 грамм
2 куриных наггетса
15 оливок
2 кусочка молочного шоколада
1 порция томатного супа - 200 мл
1 кусочек пиццы с салями
10 картофельных чипсов.

Читайте также