Как худеют звезды

Как худеют звезды
Источник: "Лиза", № 26, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Здоровье. Будьте в форме


Звезды изобретают новые пути к стройности, а мы, желая повторить их успех, на деле часто повторяем лишь ошибки своих кумиров.

Не каждая диета, секретами которой делятся знаменитости, достойна подражания. Демонстрируя осуществленную мечту об осиной талии и идеальных бедрах, звезды умалчивают о "побочных эффектах" - сорванном обмене веществ, гормональных сбоях, гастрите... Учитесь худеть правильно на их ошибках!

ХГЧ-гормон
Основная идея
*Спортзал и диета помогают похудеть, но не так быстро, как хотелось бы. Поэтому Бритни Спирс воспользовалась ХГЧ-гормоном - хорионическим гонадотропином человека. Ей сказали, что инъекции ХГЧ сжигают жир, если урезать рацион до 500 килокалорий и налечь на тренажеры. Но спорт на фоне голодной диеты ведет к истощению, в том числе и сердца. Поэтому нельзя употреблять меньше 1800-1500 килокалорий в день!

Опасный результат
*ХГЧ вырабатывается у будущей мамы, помогая ей накапливать (а не сжигать!) запасы жира, необходимые для развития беременности. У небеременной женщины ХГЧ появляется при наличии рака, а прием этого гормона может привести к онкологии. Бритни похудела, поскольку почти ничего не ела и много тренировалась. ХГЧ здесь ни при чем!

Главная ошибка
*Сочетание недоедания и спорта - штука опасная: так недалеко и  до нервной анорексии. А тут еще риски ХГЧ. Не уменьшайте норму по калория в день и будьте осторожны с физическими нагрузками!

Кому оптифаст?
Основная идея
*Полезная альтернатива экстремальным методам похудения - диета формулы. Здесь всё просчитано: минимум калорий (200-400 в каждой порции) при максимуме витаминов, минералов, незаменимых аминокислот, помогающих похудеть. И всё это в максимальном объеме - в виде коктейлей и соков с мякотью, чтобы заполнить желудок и не чувствовать голод. Кстати, германское общество борьбы с ожирением считает Оптифаст самой эффективной диетой в начале снижения веса. Сидят на ней 2-3 дня в неделю и теряют за месяц до 9 кг. Интересный факт: чем выше вес - тем лучше результат!

Как это работает?
*Оптифаст  - идеальная летняя диета. В жару потребность в жидкости возрастает до 2,5-3 л. А худеющему человеку нужно еще больше, чтобы удалить через почки продукты жирового распада, которые очень токсичны. Соки и составленные из них коктейли промывают организм, а содержащаяся в них мякоть, состоящая из пектина, очищает стенки кишечника и стимулирует его перистальтику. Только не стоит сидеть на соках несколько дней подряд, чтобы не сорвать обмен веществ!

В чем польза?
*Худеют на соках мягко, за счет распада жира, а не мышечной ткани. А значит, сердце не слабеет, мускулы не рассасываются. Пои этом у людей с ожирением, которое сопровождается метаболическим синдромом, диабетом, гипертонией, благодаря таким разгрузочным дням постепенно приходят в норму сахар и холестерин, снижается давление.

Чище не бывает?
Лимонадный детокс
*Бейонсе промывает организм очистительным лимонадом (смешать лимонный сок с кленовым сиропом, добавить кайенского перца и развести водой по вкусу). Пьется лимонад от 10 до 40 суток подряд - на сколько хватает силы воли. Утро же полагается начинать со стакана чуть подсоленной воды. Твердая пища под запретом! Бейонсе считает лимонадный детокс именно детоксом, а снижение веса рассматривает как дополнительный бонус.

Осторожно!
Это и не детокс, и не метод снижения веса. При очищении организма используют обертывания и водные процедуры вместе со специальными чаями. Но зачем сидеть на чае и тем более на лимонаде 40 дней подряд! Так можно заморить себя голодом до полусмерти и заработать тяжелое нарушение обмена веществ. Какой уж тут детокс! Даже в клинике диетического питания лечебное голодание применяют короткими курсами.

Эффект бумеранга
*Так врачи называют свойство изголодавшегося организма при первой возможности набирать сброшенные килограммы, прибавляя к ним еще и дополнительные. Вы голодаете, а Ваше тело сопротивляется - экономит калории. Вот почему жесткое голодание - очень плохая идея!

Объемная диета
Основная идея
*Полезная альтернатива - объемная диета.
Если необходимость ограничить порции делает Вас несчастной, не урезайте ничего! Просто ешьте и худейте, набивая желудок под завязку капустой, кабачками, огурцами, помидорами и прочей низкокалорийной, объемистой растительной пищей. Ограничить нужно только картофель, морковь, свеклу и авокадо. Они довольно калорийные. Остальные овощи и фрукты ешьте смело! При этом Вы будете потреблять 1200 килокалорий в день (на 800 килокалорий меньше нормы), не испытывая голода.



Читайте также