Худеем со вкусом

Худеем со вкусом
Источник: "Лиза", № 43, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Здоровье. Диета


Диета Slow-carb помогает не просто похудеть, но и надолго сохранить результат. Без стресса и чувства голода.

Смысл диеты в то, что основу рациона должны составлять медленные углеводы (название диеты так и переводится) и белки. Можно практически без ограничений есть крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, диетическую пищи, овощи, бобовые, мясо яйца, рыбу. А выпечку, жирное, сладости, сладкие фрукты и соки исключить.
Начинайте день с белков (повышает результаты диеты на 11%). Ешьте не чаще 4 раз в день, соблюдая перерывы между приемами пищи 4 часа.

Приятный бонус
Раз в неделю можно взять "выходной" и есть всё, что хочется. Как ни парадоксально, но резкий скачок в потреблении калорий стимулируют метаболизм.


Читайте также

Расширенный поиск рецептов

Кулинарный рецепт дня

Новые кулинарные рецепты