Худеем с пряными травами

Худеем с пряными травами
Источник: "Лиза", № 14, 2019
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Здоровье. Диета


Базилик, петрушка или кинза не только придают пище тонкий вкус и аромат, обогащают витаминами, но и обладают жиросжигающим эффектом.

На нашей трехдневной диете Вы с легкостью потеряете 3 кг. Секрет ее прост: снижаем калорийность рациона и добавляем во все блюда зелень - источник пищевых волокон. Они обеспечивают длительное насыщение и благотворно влияют на работу ЖКТ.

К тому же свежая зелень удаляет из организма всё лишнее, укоряет метаболизм и запускает процесс расщепления и выведения жировых клеток.

На завтрак съешьте омлет с зеленью или два кусочка хлеба из цельного зерна с помидором и базиликом.

На обед приготовьте одно из блюд по нашему рецепту.

На ужин нежирное мясо с овощами и травами.

Если проголодаетесь, перекусите творогом с зеленью или смузи с зеленым яблоком и шпинатом.

Душистые и полезные
Эстрагон
улучшает аппетит, стимулирует пищеварение, оказывает успокаивающее действие и улучшает сон. Молодая зелень эстрагона содержит большое количество каротина, витаминов В1, В2 и С.

Базилик
бывает зеленым и бордовым. Кстати, второй полезнее. Окраску ему придают антоцианы - мощные антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы и защищающие нас от бактерий.

Розмарин
укрепляет сердце, улучшает аппетит, помогает при проблемах с ЖКТ. Соединения, содержащиеся в розмарине, улучшают долговременную память и умственную деятельность.

Кервель
- источник рутина С, минеральных солей. Он хорошо усваивается организмом, он также благотворно воздействует на ЖКТ.

Читайте также