Худеем на супчиках

Худеем на супчиках
Источник: "Лиза", № 43, 2017



Здоровье. Будьте в форме


В холодные дни тарелка горячего супчика - то что надо! И согреетесь, и лишних кг не наберете.

Суть суповой диеты проста: на обед и ужин ешьте суп, приготовленный на овощном,говяжьем или курином бульоне. Помимо супов можно есть свежие овощи, салаты  с растительным маслом или лимонным соком, птицу и рыбу.

Разумеется, порции дополнительных продуктов должны быть небольшие, а от мучного, жирного и сладкого рекомендуется отказаться. На десерт разрешаются фрукты (кроме бананов и винограда). Если очень хочется сладкого, можно съесть несколько ломтиков черного шоколада или немного меда к чаю. Рассчитана такая диета на 3-7 дней. За три дня реально сбросить 2-3 кг а за неделю Вы расстанетесь с 5-6 кг.

Вариант меню
На завтрак съешьте кусочек цельнозернового хлеба с сыром, 100 грамм творога и чай с мятой и медом. На обед - овощной салат с зеленью, небольшую порцию запеченной рыбы, курицы или индейки и суп (смотрите наши рецепты в разделе "Рецепты для снижения веса"). На перекус - фрукт или стакан овощного сока. А на ужин - запеченные или тушеные овощи и суп.

Читайте также