Холодный расчет

Холодный расчет
Источник: "Лиза", № 29, 2019


Образ жизни


В жару окрошка и свекольник - первейшая еда! И охлаждает, и похужеть помогает.

За неделю на холодных супах Вы без чувства голода расстанетесь с 3 кг. Низкокалорийные супы богаты медленным углеводами и клетчаткой, которая стабилизирует уровень сахара, хорошо насыщает и укрощает аппетит.

Как бонус - очищение организма от всего лишнего, сияющая кожа, бодрость и энергия!

Что в меню?
На завтрак ешьте кашу на воде, хлеб из цельного зерна или нежирный творог с ягодами. На обед приготовьте суп: окрошку, свекольник. На ужин - нежирное мясо или рыбу на пару с овощами. В течение дня пейте больше воды. А перед сном - стакан кефира.

Есть лучше не в жаркое время дня. Старайтесь позавтракать до 9 часов утра. Обедать желательно до 13 часов, а ужинать - до 18.

Если во время "холодной разгрузки" захочется сладкого, раз в день можете побаловать себя шариком мороженого (около 20 грамм).

Читайте также