Грибная диета

Грибная диета
Источник: "Лиза", № 38, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Здоровье. Будьте в форме


Грибная диета помогает уменьшить в объеме талию, ягодицы, бедра и плечи. Ее суть в том, чтобы в один из приемов пищи (всего их три) есть блюдо на основе грибов. Оптимально, если это будет ужин.

Во-первых, грибы относятся к продуктам с отрицательной калорийностью и на их переваривание организм потратит больше энергии, чем получит, а во-вторых, благодаря содержвн6ию белка грибы хорошо насыщают и утоляют голод.

Для диеты походят белые и шампиньоны. Шампиньоны можно есть сырыми в составе овощных салатов, а их белых - варить супчики. В день нужно выпивать 1,5 л воды. Сладкое, мучное и жареное исключить.
За 3 недели на такой диете реально похудеть на 3-4 кг. Потом стоит сделать перерыв.

3 важных факта о грибах
Укрепляют иммунитет
Самые полезные вещества, входящие в состава грибов, - бета-глюканы. Они благотворно влияют на иммунитет и даже обладают противоопухолевой активностью.

Плохо перевариваются
Увы, грибы очень тяжелы для переваривания из-за большого количества хитина. Он не усваивается орган6изом. Людям с болезнями ЖКТ грибы противопоказаны. А детям до 12 лет их лучше вообще не давать.

Копят яды
Лесные грибы накапливают токсины и радиоактивные соединения. Их нужно обязательно варить! Лучше в трех водах.


Читайте также