Голос пропал

Голос пропал
Источник: "Лиза", № 13, 2017
https://vk.com/lisa_ukraine



Здоровье. Важная тема


Накануне Вы бурно выясняли отношения, громко пели в караоке или промочили ноги, добираясь домой. А наутро - неприятный сюрприз...

С нашим голосовым аппаратом не сравнится ни один музыкальный инструмент. Ни  по качеству звучания, ни по сложности образования звука. Просто представьте: голос как бы выдувается через щель, образующуюся между голосовыми складками. В ответ они изменяют свою длину, напрягаются, вступают в резонанс с органами дыхательных путей и начинают вибрировать. Так голос приобретает индивидуальный оттенок и звучание. Для любого человека жизнь без голоса немыслима. Его потеря, даже кратковременная, переносится очень болезненно. Что же провоцирует внезапную осиплость?

В чем причина?
Самая частая причина - острое воспаление гортани (острый ларингит из-за вирусной инфекции). Если у Вас вдруг осипли вовсе пропал голос, а вдобавок появились боль в горле или насморк, Вы чувствуете общее недомогание, скорее всего, это именно ОРВИ. На втором месте - так называемая вокальная травма. Ее вызывает чрезмерная нагрузка на голосовые кладки (Вы громко пели или долго говорили по телефону).

В группе особого риска - представители "голосовых" профессий: певцы, дикторы, экскурсоводы, педагоги, журналисты, диспетчеры. Кстати, голос может пропасть (и долго не возвращаться) даже после сильного эмоционального потрясения! К счастью, в большинстве случаев он самостоятельно восстанавливается за 7-10 дней. На этот процесс можно ускорить. Реальную помощь в этом оказывают два метода.

* Режим молчания - лучше  этот период не разговаривать совсем, особенно шепотом. Шепот - это сверхнагрузка на мышцы и связки гортани! Так что, слит уж приходится говорить, произносите фразы в полный голос. И перед этим делай полноценный вдох.

* Увлажнение гортани - как можно больше пей и делай паровые ингаляции. Именно сухость слизистой гортани часто препятствует восстановлению голоса. Пейте морсы, компот из сухофруктов, отвар шиповника, некрепкий чай, минеральную воду. А вот  полоскания горла антисептиками или отварами трав, рассасывание леденцов, сырые яйца, молоко с медом и другие народные методы при осиплости не помогут. Хотя бы потому, что все эти средства попросту не достанут до гортани. Впрочем, и вреда от них тоже нет. В отличие от других распространенных методов.

Чего стоит делать?
Ингаляции с эфирными маслами! Даже самое незначительное количество масла, попавшего в трахею или бронхи, губительно действует на микроскопические реснички слизистой. Это может вызвать серьезные осложнения.

Не принимайте без назначения врача отхаркивающие средства. Они тоже вряд ли принесут пользу. А вот усилить повреждение голосовых складок и затянуть выздоровление могут. И ни в коем случае не принимайте самостоятельно антибиотики и другие препараты.

Упражнения не для всех
Сегодня в Интернете можно найти много упражнений для укрепления голосовых складок. Но делать их без помощи специалиста не стоит. Если у Вас нет  проблем с голосом, Ваши голосовые складки вообще не нуждаются в укреплении. Такие упражнения обычно назначают тем, у кого есть хронические проблемы с голосом (например, из-за перенесенной операции на гортани). Либо людям, чья работа связана с повышенной голосовой нагрузкой. Но подобрать упражнения и следить  за правильной техникой их выполнения должен только специалист. Иначе на пользу такое лечение не пойдет.

Тревожные симптомы
Обратите внимание на признаки, которые указывают на то, что осиплость становится опасной и необходимо срочно обратиться к лору для осмотра гортани (ларингоскопии):
* осиплость голоса не проходит самостоятельно более месяца;
* на фоне осиплости появились отек или опухоль на шее;
* недавно Вы перенесли травму или операцию на гортани;
* появились проблемы с глотанием, стало трудно дышать, возникла боль в горле или в ухе;
* Вы стали быстро худеть без очевидной причины;
* если осиплость возникла в маленького ребенка в возрасте до года.

Длительно не проходящая осиплось, увы, может быть признаком опасного заболевания - рака гортани. Но даже в этом случае не надо отчаиваться - сегодня при своевременном обращении к врачу оно поддается полному излечению. Если Вас часто стала беспокоить осиплость и Ваша работа связана с повышенной нагрузкой на голосовые складки, стоит обратиться к специалист у по голосу - фониатру или фонопеду, В зависимости от причины нарушения врач подберет лечение.

6 способов избежать потери голоса
1. Больше пить, особенно если Вы используете голос в профессии.
2. Отказаться от курени (тем более в сочетании с алкоголем).
3. Не перенапрягать голос, избегать громкого пения или крика.
4. По возможности давать голосовым складкам отдыхать.
5. Избавиться от привычки часто откашливаться.
6. Избегать лекарств, способствующих потере голоса (антигистаминные, диуретики и т. д.).
Если Вы постоянно принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, могут ли они вызывать осиплость голоса.

Каждый человек может "звучать" красиво и правильно - так, чтобы голосовые связки не перенапрягались и не пропадал голос. Для этого нужно перестать говорить "на связках" и научиться говорить "на опоре". Это полезно не только для голоса, но и для всего организма.

Что это значит? Попробуйте, пытаясь поднять что-то тяжелое, например стол, одновременно говорить. То напряжение, которое возникнет внизу живота, и есть "опора".

Вот основные этапы звучания "на опоре":
1. Перед звукоизвлечением глубоко вдохните, так, чтобы диафрагма опустилась максимально. При этом одной рукой контролируйте грудь и плечи - они не должны двигаться.

2. Не поднимая грудь и плечи, удерживайте воздух в себе (напрягается нижний пресс).

3. Начинайте петь или говорить на выдохе, контролируя нужную длительность звучания "опорой" (так, чтобы выдох равномерно распределить на всю фразу).

Читайте также