Главные зимние продукты

Главные зимние продукты
Источник: "Тайны Звёзд", № 1-2, 2019
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Рыба, яйца и масло
Зимой нам не хватает солнышка! Однако от темноты за окном страдает не только наше настроение, но и весь организм в целом. Дело в том, что под действием ультрафиолета кожные покровы вырабатывают кальциферол. Этот компонент, который иначе называют витамином Д, необходим для нормальной работы иммунитета, ускорения обмена веществ и выравнивания гормонального фона - всего того, что помогает нам не болеть, не полнеть и не превращаться в обозленную на мир мерзлячку.

Чтобы нехватка солнечных лучей не аукнулась неприятными симптомами, налегайте на  богатые витамином Д продукты. Больше всего всего в морской рыбке - селедке, лососе, семге, печени, трески. А также яичном желтке и сливочном масле.

Почаще ставьте продукты из этого списка себе на стол. И пусть зима будет в радость!

Укрепить паять помогут... видеоигры
С возрастом содержание серого вещества в мозге уменьшается. Это ухудшает нашу способность ориентироваться в пространстве и провоцирует забывчивость. Но, как оказалось, есть способ повысить количество мозговых тканей и успешно противостоять возрастным изменениям интеллекта.

Это доказали канадские ученые из Монреальского университета, которые провели исследования среди пожилых людей в возрасте от 55 до75 лет. Участников разделили на три группы. Первая вела привычный образ жизни, вторая ежедневно музицировала, а третья играла в видеоигры. После этого были проверены показатели мозговой активности и кратковременная память.

В первой группе они не изменились. Во второй - улучшились, но очень незначительно. А вот третья группа, увлеченно игравшая в "стрелялки" и прочие компьютерные игры, показала неожиданный эффект.

Количество серого вещества в коре головного мозга испытуемых начало расти, улучшилась способность к ориентированию и запоминанию недавних событий.

Как результат, занятие, которое ранее считалось бесполезной тратой времени, теперь расценивается как прекрасный "тренажер" для мозга. Хотите подкачать интеллект? Попросите детей или внуков показать Вам, как играть в видеоигры. Кстати, так Вы не только освоите новый навык, но и весело поведете вместе время.

Кому нельзя в купель?
Медики советуют отказаться от купаний в ледяной воде тем, кто переболел простудой менее чем две недели назад или употреблял алкоголь в течение 48 часов до омовений.

Также следует избегать обряда после инфаркта, инсульта, при гипертонии, аритмии сердца, диабете, воспалении мочеполовой системы, язве, холецистите (воспалении желчного пузыря), гепатите, туберкулезе, бронхиальной астме, эмфиземе легких, эпилепсии.

Нежелательно погружение при беременности и кормлении грудью.

Если, несмотря на противопоказания, Вам хочется окунуться, перед купелью обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он подскажет, какие нагрузки будут по силам Вашему организму. И как лучше подготовиться к погружению в Вашем случае.


Читайте также