Долгожители: что продлевает активные годы?

Долгожители: что продлевает активные годы?
Источник: "Тайны Звёзд", № 33, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Как ни странно, но здоровый образ жизни и правильное питание не гарантируют пропуск в клуб долгожителей. Медицинские исследования показали, что для "членства" в этом сообществе необходим еще один важнейший фактор: чувство востребованности! По данным медиков, ели человек ощущает себя нужным, все процессы старения сильно замедляются. Как результат: прибавка к продолжительности жизни составляет порядка 7,5 лет.

Отсюда вывод: хотите жить долго - постарайтесь как можно дольше не исключать себя из активной жизни и продолжайте работать. А еще находите тех, кто нуждается в Вашей помощи поддержке и помогайте им. Тем самым Вы окажете услугу и себе самой.

Питьевой режим: когда пополнять запасы влаги?
В день нам обычно требуется до 8 стаканов воды. Но в вопросах пополнения запасов влаги важно не только количество водички, но и то, когда Вы ее пьете. Вот что советуют врачи: выпивайте 2 стакана воды после пробуждения и по 1 стакану за 30 минут до каждого приема пищи. Это улучшит обменные процессы, наладит пищеварение и укорит выход токсинов. Плюс к этому заведите привычку выпивать 1 стакан перед отходом ко сну.

Данные врачей показывают, что это простое правило снижает риск сердечного приступа в утренние часы до 90%. А по медицинской статистике, большинство сердечных катастроф приходится именно на это время.

Важно! Это стандартные рекомендации. Ваш лечащий врач назначил Вам другой питьевой режим? Соблюдай его предписания!

Читайте также