Диета для волос

Диета для волос
Источник: "Лиза", № 45, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Здоровье. Диета


Ешьте регулярно эти продукты - и Ваши волосы будут такими же сильными и блестящими, как в рекламе.

Брокколи
В ней много витаминов группы В, которые препятствуют возрастным изменениям волос: истончению, утрате пигмента и как следствие - седине.

Рис
В нем содержится 80% минеральных веществ для питания волосяных луковиц, а также ценная клетчатка.

Творог
Кальций и белок, которым богат творог, - одни из необходимых строительных элементов для сильных и блестящих волос. Причем творог 9%-ной или 18%-ной жирности для шевелюры гораздо полезнее обезжиренного.

Мясо
Волосы почти на 90% состоят из белка. Поэтому, чем меньше Вы едите мяса, те выше риск раннего облысения. И помните: растительный белок не восполнит Вам нехватку в тех аминокислотах, которыми богат животный. Ешьте говядину, индейку, телятину. Но всё же не злоупотребляйте, ведь в мясе многьнасыщен6ных жиров, которые могут  способствовать развитию болезней сердца, а также диабета второго типа.

Рыба
Жирные сорта морской рыбы: лосось, семга, сельдь - ценные источники цинка. Его нехватка в организме - одна из возможных причин поредения волос. Налегайте также на морепродукты.

Читайте также

Расширенный поиск рецептов

Кулинарный рецепт дня

Новые кулинарные рецепты