Чистая физиология

Чистая физиология
Источник: "Лиза", № 8, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Образ жизни


Ваше желание похудеть может быть совершенно искренни, но вот выбранный для этого способ - не совсем правильным. Специалисты по питанию выделяют четыре самые распространенные "ошибки худеющих":

Акцент на главном
Вы можете следить за калорийностью основных приемов пищи, отказываясь от вредных соусов к салату и свиных отбивных, но при этом совершенно не контролировать перекусы и чаепития. Печенька от коллеги конфетка в автобусе, чтобы не укачивало, два стакана сладкого чая вечером - и вот гарантированная пара сотен калорий шпионски проскальзывает в тщательно просчитанный рацион.

Завтрак отдайте врагу
Есть меньше - неплохая идея, но только если при этом Вы не решаете совсем отказаться от завтрака. Утренний прием пищи "сгорает" прочти целиком и дарит Вашему телу энергию, а не лишний жир. В меру плотный завтрак помогает не переедать  за обедом, к тому же организм достаточно трепетно относится к первой порции пищи за день и, не получив ее, может в панике начать откладывать калории "на черный день".

Слишком здоровая пища
Изгнав из тарелки жареную курочку и шоколадный торт, Вы с чистой совестью начинаете... есть больше! Безусловно, рис, куриная грудка или свежие огурцы - низкокалорийная еда, но, если не следить за порциями, диетического эффекта не получится. То же самое, кстати, относится к различным чаям и пилюлям для похудения - добавляя их к рациону, Вы подсознательно разрешаете себе есть без ограничений.

Невзирая на возраст
Чем Вы старше, те неохтнее тело расстается с накопленными "богатствами". Меняются и проблемные зоны - жир начинает откладываться в первую очередь на боках и животе, откуда согнать его сложнее всего. Однако даже бальзаковский возраст - не приговор. Похудеть обязательно получится, просто для этого нужно приложить чуть больше усилий.

Читайте также

Расширенный поиск рецептов

Кулинарный рецепт дня

Новые кулинарные рецепты