Быстро и полезно

Быстро и полезно
Источник: "Лиза", № 44, 2017
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Образ жизни


Специального рациона можно придерживаться и тогда, когда Ваш темп жизни не оставляет времени на готовку. Хорошим примером здорового завтрака можно назвать мультизерновые хлопья. Одна порция - и Вы получите оптимальное количество калорий и забудете о чувстве голода до обеда. Хотите разнообразия? Хлопья можно заправить молоком, йогуртом, закваской и кефиром, а также добавить фрукты, цукаты и орехи.

Фруктовый перекус
Середина осени - сезон лакомиться negri, маленьким сладко-кислым фруктом, который продается в супермаркетах вместе с малиной и черникой. Прелесть этого продукта в том, что его не надо чистить, можно разу отправлять в рот, наслаждаясь приятным вкусом и, что важно, получая целый букет полезных витаминов и минералов, но не получая ничего лишнего.
В 100 граммах negri содержится всего лишь 52 килокалории.

Читайте также