Болезнетворные эмоции

Болезнетворные эмоции
Источник: "Лиза", № 17, 2017
https://vk.com/lisa_ukraine



Здоровье. Важная тема


Гнев, раздражение, обида... Куда же без эмоций - это часть нашей жизни. Но то будет, если часто им поддаваться?

В медицине есть целое направление по психосоматическим заболеваниям. Их развитие провоцирует именно нарушение эмоционального состояния. Например, когда человек слишком бурно реагирует на различные жизненные события. Неважно, положительные они или отрицательные.

Причина и следствие
Дело в том, что наше душевное состояние - это своеобразная "надстройка" над мозгом. Чрез центральную нервную систему она регулирует работу других си стем организма. Прежде всего - иммунной и эндокринной. Если в этой надстройке происходят нарушения, то и работа других систем оказывается под угрозой. Постоянные чрезмерные эмоции держат организм в состоянии стресса. В результате в избытке вырабатываются гормоны стресса, затем нарушается весь гормональный баланс, угнетается и не выполняет свои функции иммунная система. Организм мобилизуется на преодоление стресса6 повышается артериальное  давление, ссуды спазмируются, учащается пульс, повышается уровень глюкозы в крови...

Очень важно заметить эти нарушения до того, как они спровоцируют серьезные заболевания. На начальном этапе у человека начинаются какие-то странности со здоровьем. "На ровном месте" беспокоят боли в животе, расстройства кишечника, нарушение мочеиспускании, перебои в ритме сердца, боли в сердце... При этом анализы и другие обследования могут не показывать никаких отклонений от нормы. Такое состояние специалисты называют соматизированным эмоциональным расстройством. Лечение - это прежде всего нормализация эмоционального состояния. В этом случае, как по волшебству, неприятные симптомы исчезают. Если же упустить время, в организме могут начать развиваться более серьезные нарушения. Чаще всего про принципу "где тонко, там и рвется". Кто-то на фоне стресса может "получить" гастрит, а кто-то - проблемы с сердцем.

Внимание: симптомы!
Как понять, что эмоциональное состояние выходит за границы, безопасные для здоровья?

* Вы слишком требовательны к себе и чрезмерно реагируете на любые критические замечания в свой адрес, причем независимо от того, объективны они или нет. Сердце начинает учащенно биться, дыхание сбивается, лицо краснеет, настроение резко меняется... Кстати, то же касается реакции на комплименты и похвалу.

* Вас одолевает избыточная тревожность. Вы волнуетесь по любому пустяку - появляется дрожь в руках и  ощущение сдавливания в голове. Вы плохо спите, не можете отделаться от навязчивых мыслей. Всё это - признаки стресса.

* У вас час то повышается давление, что-то где-то постоянно болит. Вдобавок беспокоят расстройства кишечника или нарушения мочеиспускания. Но обследования показывают, что всё в норме. Пора на прием к неврологу!

Подавлять или выплескивать?
Считается, что гнев, обиду, раздражение и другие негативные эмоции вредно подавлять и лучше их выплескивать. На самом деле это не более чем домыслы. Любые чрезмерные и негативные эмоции, держите их в себе или каким-либо образом выражаете, разрушают организм. Более того, во многих случаях выплескивание  негатива вредит еще сильнее, так как приводит к повышению давления и усугублению стресса. Кстати, эффективным методом снятия эмоционального напряжения ученые признали... плач. Если, конечно, не доводить его до истерики. Но гораздо лучше не допускать того, чтобы эмоции брали над Вами верх. Помните, что не стоит слишком переживать из-за того, что уже произошло. Или фантазировать на тему несуществующих событий. Живите настоящим - сегодня и сейчас. Если же не получается совладать с эмоциями, стоит обратиться к психологу.

Странная связь
Китайские медики утверждают, что определенные эмоции "бьют" по конкретным органам. Например, гнев - по сердцу. В нашей медицине мало исследований, чтобы судить об этом. Но опытные врачи признают, что такая зависимость бывает. Так, болезни печени часто сопровождаются гневливостью, язва желудка - раздражительностью, а хронический стресс может привести к дебюту болезни Паркинсона.

Какие болезни бывают от расшатанных нервов?
* Бронхиальная астма
* Язва желудка
* Ишемическая болезнь сердца
* Нарушения микрофлоры кишечника
* Фибромиома матки у женщин
* Артериальная гипертензия.

Всё под контролем
Основной принцип "скорой эмоциональной помощи" - это отвлечение от своих переживаний.

1. Переключайте внимание с помощью физических процессов: сильно сожмите кулаки и сосредоточьтесь на этих ощущениях. Сделайте глубокий медленный вдох и резкий форсированный выдох. Повторите несколько раз.

2. Если стресс "накрыл" дома, сходите в душ.  Массажное воздействие воды поможет переключиться.

Читайте также