6 топ-продуктов для красивой кожи

6 топ-продуктов для красивой кожи
Источник: "Лиза", № 41, 2017
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Здоровье. Натураптека

Регулярно включайте в рацион эти доступные продукты =- и Ваша кожа долго будет молодой и упругой без уколов и подтяжек.

Шпинат
Содержит много витаминов А и С. Если Вы будете чаще есть шпинат (делайте из него смузи, добавляйте в омлет), уйдут воспаления, цвет лица станет свежим, даже мелкие морщинки разгладятся. Француженки, кстати, протирают лицо соком шпината - особенно полезно для сухой кожи. А маски из шпината обновляют кожу и делают ее бархатистой.

Морковь
В паре морковок - четыре дневные дозы бета-каротина. Превращаясь в организме в витамин А, он предотвращает раннее старение. При регулярном употреблении морковного ока улучшается цвет лица и кожи в целом. Морковь хороша и в виде масок. Например, маски из тертой моркови и яблока омолаживают увядающую кожу.

Ягоды
Состояние кожи сильно зависит от кишечника. Поэтому всё, что хорошо для этого органа, пойдет ей на пользу.  Прежде всего это клетчатка. Ее источник - не только овощи и зелень, но и ягоды (свежие или замороженные). К тому же ягоды богаты антистрессовым витамином С. Хороши ягоды и для масок: например, малина подходит для всех типов кожи.

Орехи
Важный источник жирных кислот. В орехах содержится и большое количество витамина Е. Он борется со свободными радикалами, замедляет процесс старения кожи, поддерживает нужный баланс влажности. Один минус: орехи очень калорийны. Так что не увлекайтесь! Норма - 30-40 грамм орехов в день.

Мёд
Обладает уникальными антиоксидантными свойствами, обновляет клетки. Всего 2 чайные ложки натурального меда в день - и кожа долго будет молодой и упругой. Приучите себя утром и вечером пить медовую воду. Растворите в стакане теплой воды 1 чайную ложку меда и выпейте микс. А для сухой или увядающей кожи подойдут медовые маски.

Помидоры
Доказано: уже через 3 месяца ежедневного употребления помидоров на 33; замедляется процесс старения кожи. Чтобы усилить эффект, делайте из помидора маски. Например, разомните свежий томат и нанесите на лицо - это очень хорошее средство. чтобы очистить поры от черных точек.

Читайте также