6 простых правил, чтобы сохранить красоту до старости

6 простых правил, чтобы сохранить красоту до старости
Источник: "Лиза", № 19, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Красота. Практика


Эти незатейливые ритуалы, которые нужно выполнять изо дня в день, не позволят Вам потерять красоту раньше времени.

1. Следить за мимикой
Большую часть дня на лицах многих из нас сурово-озабоченное выражение, которое, к сожалению, довольно быстро отражается на наше портрете в виде морщин и изломов. Встаньте перед зеркалом и расслабьте мышцы лица. Позвольте губам расплыться в легкой полуулыбке. Запомните это состояние и как можно чаще его принимайте в течение дня. Вы увидите, как со временем меняется не только настроение, но и выражение в зеркале.

2. Пить больше, чем есть
Не всем удается поддерживать водный баланс в организме: каждая слышала про обязательные два литра чистой воды в сутки, однако не все могут придерживаться такого режима. Но наш мозг воспринимает сигналы о голоде и жажде одинаково, и, когда Вы чувствуете голод, возможно, Вы просто хотите пить. Берите в руки стакан воды почаще - и увидите, как килограммы уходят, а кожа становится более эластичной и "напитанной".

3. Смывать макияж перед сном
Никогда не ложитесь спать с косметикой на лице. Такая привычка формируется настолько быстро, что Вы заметите это тогда, когда на лице уже появятся первые признаки старения. Не пытайтесь оправдать себя ленью, усталостью или "безвредностью" косметики. Просто возьмите за правило всегда смывать макияж перед сном. А еще лучше - сразу же, как переступаете порог собственного дома.

4. Устраивать разгрузочные дни
Необязательно раз в неделю мучиться от голода на воде и яблоках, но время от времени вдвое уменьшать привычную порцию не помешает. Это позволит организму "перевести дух" и подстегнет метаболические процессы.

5. Ложиться спать в 23.00
Завести себе привычку отправляться отдыхать не после того, как сделаны все дела, а "по звонку" - дело вполне посильное. Сон в период с 21 часа до полуночи называется сном красоты, поскольку именно в это время восстанавливаются коллагеновые связи в организме (они отвечают за его молодость). Урывайте час полезного сна каждый вечер - и через 10 лет скажете себе спасибо за эту привычку.

6. Делать самомассаж
Возьмите за правило начинать утро с самомассажа трех зон. Лица - легкими восходящими похлопывающими движениями по выпуклым линиям: шеи - по вертикальным осям. Погладьте живот круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка. Приведете в тонус кожу, проснетесь и "включите" свою пищеварительную систему, что положительно скажется на коже.


Читайте также