5 "зимних" фруктов: в чем польза?

5
Источник: "Тайны Звёзд", № 48, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Старайтесь каждый день съедать 2-3 разных плода из этого списка. Ведь действуют они по-разному

Бананы
В мякоти содержится крахмал. Он защищает слизистую желудка от повреждений. А это хорошая профилактика гастрита. Выбирайте бананы с легким зеленым оттенком. В таких больше полезного вещества.

Хурма
Содержит бета-каротин. Он нужен для здоровья глаз. Выбирайте спелую хурму - у нее плодоножка с высохшими листочками коричневого или бурого цвета. Неспелый фрукт может вызвать боли в желудке.

Киви
Богат на витамин Е. А он замедляет старение клеток организма. Кстати! Полезно есть киви с кожурой. Она содержит грубые волокна, полезные для кишечника. Только как следует помойте фрукт щеточкой.

Гранат
Сдержит кислоты - яблочную. лимонную и винную. Они помогают убивать микробов, которые атакуют организм. Это то, что нужно в сезон простуд и гриппа. Ешьте зернышки с косточками - еще и кишечник почистите.

Мандарины
В их составе синефрины - вещества, улучшающие обмен веществ. Поэтому помогают худеть. Не ешьте мандарины килограммами! Цитрус обладает мочегонным действием. Из-за этого может произойти спазм мышц в ногах.

Читайте также