5 способов бросить курить

5 способов бросить курить
Источник: "Лиза", № 36, 2017
https://vk.com/lisa_ukraine



Здоровье. Профилактика


Плюсы и минусы популярных заменителей сигарет

Пора наконец расстаться с вредной привычкой! Если Вы твердо решили бросить курить, знайте: женщинам это дается труднее, чем мужчина. И одной силы воли, как правило, мало. Важна мотивация, понимание. зачем Вы это делаете. А также правильное использование вспомогательных средств. Разберемся в их преимуществах и недостатках.

Выберите себе помощника
Жевательная резинка с никотином поможет снять острую тягу к курению. Никотин впитывается через ротовую полость и быстро попадает в организм. Это действенное средство, но у него есть и недостатки. Придется жевать каждый раз, когда возникает желание курить, иногда на людях, что не всегда уместно. Порой воспаляются десны. А главное, после того как Вы бросите жевать окончательно, тяга к сигарете может вернуться.

Пластырь с никотином - хорошая измена жевательной резинке. Особенно если Вам нужно срочно и резко перестать курить. Например, Вы сутки едете в поезде, где это запрещено. Но есть и минус. Пластырь может вызвать длительный неприятный зуд на коже в месте прикрепления.

Электронная сигарета очень популярна. Ее явный плюс - Вы не вдыхаете продукты горения. Но воздействие таких сигарет на организм небезопасно. Их пар содержит канцерогенные соли тяжелых металлов, а также ароматизаторы, которые могут вызвать аллергию. Кроме того, в состав смеси входит никотин, так что полностью избавиться от привычки курить эти сигареты не помогают.

Безникотиновая сигарета содержит только лекарственные травы, и это хорошо. Но она "горит", и вдыхать приходится всё тот же ядовитый дм, со смолами и бензопропиленом.

Леденцы - классическое средство для самых стойких. Вы забываете о дыме и никотине. Но получаете избыточное количество сахара.

Если Вы ждете ребенка
Беременным электронные сигареты противопоказаны. Они опасны не только для здоровья будущей мамы, но и для развития ребенка. При вдыхании пара уменьшается концентрация кислорода в крови женщины, что приводит к гипоксии плода. Особенно это опасно в 1-м триместре беременности, когда закладываются все органы малыша - есть риск различных патологий.

Читайте также