3 главных продукта для долгой жизни

3 главных продукта для долгой жизни
Источник: "Тайны Звёзд", № 43, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Образ жизни


Здоровое сердце - лучший "пропуск" в клуб долгожителей. Ведь именно сбои сердечно-сосудистой системы - главная причина преждевременной смерти. Хотите ее укрепить? Обеспечьте свой "мотор" правильным "топливом".
Вот какие продукты особенно эффективно продлевают его "срок службы".

1. Капуста брокколи.
Исследования показали, что она защищает сердце от кислородного голодания. И при постоянном употреблении на треть снижает риск сосудистых катастроф - инфаркта и инсульта. Съедайте порцию ценного овоща хотя бы дважды в неделю.

2. Зерновой хлебушек.
Это еще один ярый союзник сердечно-сосудистой системы. Откажитесь в его пользу от белого хлеба и сдобы. Кстати, самым полезным ученые считают хлеб из пророщенного зерна (см. состав). В нем укрепляющих наш "мотор" компонентов еще больше.

3. Рыба.
Она проставляет нам жирные кислоты Омега-3. Эти вещества защищают сердце и сосуды и препятствуют возникновению таких возрастных заболеваний, как аритмия и стенокардия. Последняя - главная предшественница инфаркта. Норма рыбки: 2 раза в неделю.

Антибиотики: отчего они не работают?
Препараты лишаются целебной силы, как правило, по нашей вине. Вот какие ошибки мы допускаем чаще всего.

1. Самостоятельно лечим антибиотиками пустячные недуги - начинающийся кашель, боль в горле, насморк или расстройство кишечника. В таких случаях лекарства далеко не всегда несут пользу. К тому же чем чаще мы их принимаем, тем хуже они действуют.

2. Пьем антибиотики для профилактики. Эффект тот же, что и при самолечении - частый прием сводит эффективность препаратов на нет. А вот защиты от болезней не дает.

3. Промываем прописанный врачом курс. Это помогает выжить наиболее сильным бациллам и вырабатывает у них "иммунитет" против препаратов. Чтобы не помогать "врагу", пейте антибиотики только по предписанию врача, соблюдайте сроки лечения и дозировку.

Читайте также