Выгодный обмен

Выгодный обмен
Источник: "Лиза", № 28, 2018
https://www.facebook.com/Liza.Ukraine/



Рацион. Кухня

Вредные лакомства,  которыми мы никак не хотим расстаться, можно легко заменить на полезные. Всё дело - в привычке!

Колбаса -
Кроме животного жира содержит вредные гидрогенизированные растительные жиры и консерванты.

Запеченное мясо +
В мясе домашнего приготовления не будет вредных добавок. Только то, что Вы добавляете в блюдо.

Магазинный майонез -
В нем - вредные трансжиры, красители, модифицированный крахмал.

Нежирная сметана + горчица + лимонный сок +
Из этих продуктов получится вкусная заправка для салатов.

Чипсы, сухарики -
Глутамат натрия, другие усилители вкуса, синтетические ароматизаторы.

Орехи, сухофрукты +
Хрустеть фруктовыми чипсами тоже весело и безопасно для фигуры.

Сладости, выпечка -
Избыток сахара, жира и быстрых углеводов, которые потом "проявляются" на боках.

Мёд, халва, горький шоколад +
Эти сладости принесут организму пользу. Хотя и с ними не стоит перебарщивать.

Газированные напитки -
Всего 1 баночка 0,3 л газировки в день за месяц обернется 0,5 кг лишнего веса.

Вода, фреш +
Утоляйте жажду чистой водой, а если хочется яркого вкуса, готовьте свежевыжатые соки.

Читайте также