Суперъеда

Суперъеда
Источник: "Тайны Звёзд", № 27, 2018
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Полезные советы


Что это за продукты и есть ли у них дешевые аналоги?

В последнее время всё большую популярность набирает так называемая "суперъеда". Многие диетологи кричат о невероятной полезности этих продуктов - их способности продлевать молодость и улучшать здоровье.

А продавцы в магазинах с готовностью задирают ценники. Однако медики уверены: у всех этих сверхполезных кущаний есть более доступные по цене варианты.Что принято считать суперъедой и чем ее можно заменить, не потеряв в питательных свойствах, - см. ниже.

Включайте полезные аналоги в свое меню и не тратьте лишние деньги.

Киноа
Эта крупа родом из Южной Америки и славится высоким содержанием витаминов, фосфора, железа, кальция. А еще - белка и полезных для сердца и сосудов аминокислот.
Но подарить нам всё это богатство под силу также обычной гречке, бурому рису и ячменной крупе.

Ягоды годжи
Их особенно жалуют те, кто мечтает сбросить лишний вес. Ведь считается, что эти китайские "гости" имеют уникальную способность сжигать жиры.
При этом не стоит забывать, что теми же "талантами" обладает шиповник, клюква, черная смородина и облепиха.

Капуста кейл
Кудрявые листочки, которые распространены в Европе и Японии, считаются богатейшим источником активных веществ и антиоксидантов, продлевающих молодость.
Но! Не мене ценные свойства имеет шпинат, брокколи и обычная белокочанная капуста.

Спирулинка
Многие уверены, что это древнейшее на земле растение как ничто другое чистит организм, поднимает иммунитет, защищает печень и улучшает состояние кожи.
Однако этими свойствами обладают все водоросли. Например, старая добрая морская капуста.

Красная рыба
В список суперъеды попала благодаря высокому содержанию кислот Омега-3 и Оега-6 - главных защитников сердечно-сосудистой системы.
Но как ни странно, от этих веществ буквально "лопается" доступная по цене селедка. И кстати, в ней этих компонентов даже больше.

Кунжут
Это бесспорный лидер по содержанию кальция - элемента, которого нам начинает остро не хватать с возрастом. Однако из его семян он почти не усваивается.
А что касается остальных полезных компонентов, их с успехом восполнят любые орешки и семечки подсолнечника.

Читайте также