5 причин съесть арбуз

5 причин съесть арбуз
Источник: "Тайны Звёзд", № 35, 2017
http://bauermedia.com.ua/ru/stars/item/5



Маленькие тайны


Сезон начался. Налегайте на вкусное лакомство

Сочная мякоть содержит много воды. Поэтому арбуз отлично утоляет жажду. А еще выводит лишнюю жидкость из организма. Значит, будете меньше отекать. Но только не лопайте арбуз на ночь. Иначе, наоборот, проснетесь с опухшим лицом. А вот в течение дня можете съедать до 1,5 кг мякоти. Она оздоравливает весь организм.

1. Защищает от рака.
В сочной мякоти содержится ликопин. Ученые доказали: это вещество обладает противоопухолевым эффектом. Помогает снизить риск развития опухолей в кишечнике, желудке и легких. Еще защищает женщин от рака шейки матки и груди, а мужчин - от рака простаты.

2. Промывает почки.
Всё потому, что арбуз обладает мочегонным эффектом. Плюс содержит щелочные вещества, которые растворяют соли, разрушают и выводят мелкие камешки. Но если они крупные, то могут застрять в протоке. Тогда начнутся сильные боли. И, возможно, придется делать операцию. Поэтому если у Вс есть камни в почках, лучше узнайте у врача - можно ли Вам арбуз.

3. Укрепляет сосуды.
Так действует фолиевая кислота, которая есть в составе "полосатика". Плюс это вещество необходимо для крепкого иммунитета и процессов кроветворения. То есть для образования, развития и созревания лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов. А это особенно важно для будущих мам.

4. Нормализует давление.
Ведь арбуз содержит магний и калий, которые расслабляют кровеносные сосуды. Они расширяются. Кровь по ним бежит легко. А это помогает привести давление в норму. То, что нужно, для гипертоников.

5. Помогает похудеть.
Во-первых, в арбузе мало калорий )25 килокалорий в 100 граммах). Но сладкий вкус посылает сигнал в мозг о насыщении. Чувство голода быстро проходит. Во-вторых, в мякоти много клетчатки и пектина. Они улучшают пищеварение. Очищают кишечник от шлаков и токсинов. Всё это помогает сбросить лишние кило.
Совет! Устройте разгрузочный день на полосатой ягоде. Разделите 6-7 кг арбуза на 5-6 порций. Больше ничего есть нельзя. Можно пить чистую воду. За день скинете около 1,5 кг. Но учтите - так можно делать 1-2 раза в неделю. Не чаще!

Не всем польза
Если у Вас камни в желчном, язва, цистит или простатит - посоветуйтесь с врачом, не навредит ли мочегонный эффект арбуза. А еще учтите: после сахарной мякоти подскакивает уровень глюкозы в крови. Ведь у полосатой ягоды высокий гликемический индекс - 75 (к примеру, у сахара 100). Поэтому, если Вы диабетик, за один присест съедайте только дольку (около 125 грамм). Через 4 часа можете еще одну такую порцию. Но при условии, что не лакомились другими фруктами.

Выбираем лучший "полосатик"
ак найдете спелый и полезный арбуз.
Оцените вес.
Оптимальный - 7-10 кг. Мелкий может оказаться несладким, а в крупном могут быть нитраты.

*Осмотрит корку.
У хорошего арбуза она гладкая, а полоски яркие. Есть трещины и вмятины? Присмотрите другой арбуз.

* Потрогайте хвостик.
Если он сухой, арбуз спелый. У недозревшего арбуза хвостик упругий, зеленого цвета.

* Найдите пятно.
Созревая, арбуз отлеживает бочок. Если его нет - "полосатик" сорвали раньше времени.
Важно! Покупайте арбуз в магазинах или на бахчевых развалах. Не берите на трассе или из багажника машины. "Полосатик", пока лежит, впитывает пыль и соли тяжелых металлов. Их полно в выхлопных газах. К тому же неизвестно - есть ли у продавца санитарно-эпидемиологическое заключение.

Читайте также